Hvad er forskellige typer massage?
Massage er en helbredende kunst, der har været praktiseret i mange kulturer i tusinder af år. Talrige forskellige stilarter har udviklet sig, og udveksling af viden mellem forskellige kulturer har ført til en overflod af muligheder. For de fleste spa-gåere kan massage opdeles i fire ru kategorier: afslappende, dybt arbejde, energibearbejdning og asiatisk stil. Tag dine behov i betragtning, når du søger en massageterapeut eller ser på en spa-menu, og vælg den type, du tror, du ville have mest glæde af. Sørg for at kommunikere med din terapeut under sessionen for at få den bedst mulige oplevelse. Det er også vigtigt at drikke masser af vand før og efter din massage for at hjælpe med at udtrykke de toksiner, der er frigivet ved oplevelsen.
Afslappende massage kan stadig være meget helende, især følelsesmæssigt. En massage af høj kvalitet vil lindre spændinger og stress, lette ømme muskler og tage dig ud af verden under hele sessionen. Du skulle komme frem og føle dig meget mere afbalanceret og glad. Nogle almindelige eksempler på afslappende stilarter inkluderer lys svensk, Esalen og varm sten. Varm sten er måske den ultimative afslappende massage, da terapeuten vil bruge specielt opvarmede klipper til at frigive spænding dybt inde i dine muskler.
Dyb arbejde er massage, der er fokuseret på at korrigere ubalancer, opbygge en stærkere kerne, lindre smerter og håndhæve god kropsholdning og sunde måder at bruge din krop på. Normalt udføres dyb arbejde i en serie med en almindelig terapeut til den bedste fordel. Nogle almindelige tilgængelige dybe arbejdsstilarter inkluderer dybt væv, myofascial frigivelse, rolfing og lymfedrænering. Efter dybt arbejde kan din krop føles lidt øm, men når ømheden falmer, skal du føle en dramatisk forskel i dit fysiske helbred.
Energiarbejde er teknisk kropsarbejde snarere end massage, fordi terapeuten sjældent berører klienten. Imidlertid integrerer mange terapeuter energearbejde i deres praksis eller tilbyder energiarbejds sessioner i kurbade. Energiarbejde er rettet mod at korrigere subtile energiske ubalancer ved at arbejde med og tilpasse energifelterne i din krop. Trager, Reiki, zoneterapi og craniosacral terapi er alle former for energibearbejdning.
Moderne i asiatisk stil bliver stadig mere populære i Vesten. Thai, shiatsu og akupressur er alle asiatiske massageteknikker med en forankring i traditionel kinesisk medicin. De fleste asiatiske metoder er mere intense end traditionelle afslappende massage, og de kræver ofte aktivt arbejde fra både klienten og terapeuten. For kropsbevidste klienter er disse tilstande fremragende valg, fordi klienten normalt er klædt i løbet af sessionen. Forbered dig på at blive dybt strakt under en af disse sessioner. Terapeuten vil også fokusere på traditionelle trykpunkter for at tilpasse din krop og holde energi i at bevæge sig glat gennem alle dine interne systemer.