Jakie są różne rodzaje masażu?
Masaż jest sztuką uzdrawiania, praktykowaną w wielu kulturach od tysięcy lat. Opracowano wiele różnych stylów, a wymiana wiedzy między różnymi kulturami doprowadziła do wielu możliwości. W przypadku większości osób korzystających z spa masaż można podzielić na cztery podstawowe kategorie: relaksująca, głęboka, energiczna i azjatycka. Weź pod uwagę swoje potrzeby, szukając masażysty lub patrząc na menu spa, i wybierz typ, który Twoim zdaniem najbardziej Ci się spodoba. Pamiętaj, aby komunikować się z terapeutą podczas sesji, aby uzyskać jak najlepsze wrażenia. Ważne jest również, aby pić dużo wody przed i po masażu, aby pomóc w wyrażeniu toksyn uwalnianych przez doświadczenie.
Masaż relaksacyjny może być nadal bardzo uzdrawiający, szczególnie emocjonalny. Wysokiej jakości masaż rozładuje napięcie i stres, złagodzi ból mięśni i zabierze Cię ze świata na czas trwania sesji. Powinieneś wyjść z poczucia większej równowagi i szczęścia. Niektóre typowe przykłady relaksujących stylów obejmują lekki szwedzki, Esalen i gorący kamień. Gorący kamień jest być może najlepszym relaksującym masażem, ponieważ terapeuta użyje specjalnie podgrzanych kamieni, aby uwolnić napięcie głęboko w mięśniach.
Głęboka praca to masaż, który koncentruje się na korygowaniu nierównowagi, budowaniu silniejszego rdzenia, łagodzeniu bólu oraz narzucaniu dobrej postawy i zdrowych sposobów korzystania z ciała. Zwykle głęboka praca wykonywana jest w serii z regularnym terapeutą dla uzyskania najlepszych korzyści. Niektóre powszechnie dostępne style głębokiej pracy obejmują głęboką tkankę, uwalnianie mięśniowo-powięziowe, rolowanie i drenaż limfatyczny. Po głębokiej pracy twoje ciało może być lekko obolałe, ale kiedy ból ustąpi, powinieneś poczuć dramatyczną różnicę w swoim zdrowiu fizycznym.
Praca energetyczna jest technicznie pracą z ciałem, a nie masażem, ponieważ terapeuta rzadko dotyka klienta. Jednak wielu terapeutów włącza pracę energetyczną do swojej praktyki lub oferuje sesje pracy energetycznej w uzdrowiskach. Praca z energią ma na celu korygowanie subtelnych nierównowag energetycznych poprzez pracę z polami energetycznymi twojego ciała i wyrównywanie ich. Trager, Reiki, refleksologia i terapia czaszkowo-krzyżowa to wszystkie formy pracy energetycznej.
Modalności w stylu azjatyckim stają się coraz bardziej popularne na Zachodzie. Tajski, shiatsu i akupresura to azjatyckie techniki masażu, których podstawą jest tradycyjna medycyna chińska. Większość azjatyckich metod jest bardziej intensywna niż tradycyjne masaże relaksacyjne i często wymagają aktywnej pracy zarówno ze strony klienta, jak i terapeuty. Dla klientów świadomych ciała te metody są doskonałym wyborem, ponieważ klient jest zwykle ubrany podczas sesji. Przygotuj się na głębokie rozciągnięcie podczas jednej z tych sesji. Terapeuta skoncentruje się również na tradycyjnych punktach nacisku, aby wyrównać ciało i utrzymać płynny przepływ energii przez wszystkie wewnętrzne układy.