Hva er en elektrisk muskelstimulator?
En elektrisk muskelstimulator er en enhet designet for å levere en lavfrekvent elektrisk impuls til en muskel. Enheten er designet for å simulere den organiske elektriske pulsen som har sin opprinnelse i nervesystemet og sender et signal til muskelen for å bevege seg. Slike enheter brukes til å hjelpe til med utvinning og rehabilitering av muskelskader og som et treningshjelp for idrettsutøvere.
Forskeren Luigi Galvani oppdaget i 1791 at elektrisitet kunne brukes til å stimulere eller aktivere muskler. Videre forskning og teknologisk utvikling har identifisert at langvarig bruk av en elektrisk muskelstimulator kan være til hjelp for å bygge og toning av muskelvev. Ulike frekvenser og nivåer av stimulering kan brukes for å redusere muskeltretthet og øke produksjonen av muskelvev.
Den elektriske impulsen fra en elektrisk muskelstimulator får den målrettede muskelen til å trekke seg sammen og øker blodets muskeltemperatur og sirkulasjon. Elektrisk muskelstimulering kan også brukes til å behandle tilbakevendende hodepine, ryggsmerter og nummenhet i lemmene. Anerkjente kiropraktorer bruker denne behandlingen under en rekke forhold, inkludert karpaltunnelsyndrom, muskelatrofi, muskelspasmer, isjias, sportsrelaterte skader og muskelregenerering.
Under behandlingen plasseres pads på huden i en stilling som tilsvarer målområdet. En kriblende, massasjeaktig følelse utvikler seg når den elektriske frekvensen økes. En behandlingsøkt varer vanligvis mellom 10 og 15 minutter.
Bivirkninger av elektrisk muskelstimulering kan inkludere kortvarig rødhet og hudirritasjon, og ømhet i og rundt målområdet kan være til stede i flere dager etter behandlingen. Personer med implantert medisinsk utstyr som pacemakere bør søke alternativ behandling, og det samme bør gravide. Hvis putene er plassert feil, kan moderate til sterke smerter oppstå hvis den elektriske ladningen stimulerer en nerve.
Brukt som et atletisk treningshjelpemiddel, bør en elektrisk muskelstimulator integreres i ens samlede treningsrutine og kan brukes etter perioder med intens muskelanstrengelse for å oppmuntre musklene til å komme seg raskere. Når den brukes som en del av et strukturert treningsregime, fokuseres ofte på elektrisk muskelstimulering på å raskt bygge muskelvev og nå toppstyrke, som vanligvis skjer innen 10 økter.
Ytterligere økter tilfører lite i veien for styrke og vevøkning. Av denne grunn anbefaler mange trenere korte, intense innledende styrkeoppbyggingsrutiner med korte boosterrutiner hvert halvår. Daglig stimulering kan innlemmes i treningsrutinen for å opprettholde toppstyrke og hjelpe til med utvinning. Noen mennesker hevder at elektriske muskelstimulatorer kan hjelpe vekttap og hjelpe en person med å oppnå såkalt six-pack abs. Den amerikanske Food and Drug Administration, som regulerer enhetene i Amerika, støttet ikke slike påstander i 2010.