Hvad er en elektrisk muskelstimulator?
En elektrisk muskelstimulator er en anordning designet til at levere en lavfrekvent elektrisk impuls til en muskel. Enheden er designet til at simulere den organiske elektriske puls, der stammer fra nervesystemet og sender et signal til muskelen for at bevæge sig. Sådanne anordninger bruges til at hjælpe med at komme sig fra og rehabilitere muskelskader og som et træningshjælpemiddel for atleter.
Forskeren Luigi Galvani opdagede i 1791, at elektricitet kunne bruges til at stimulere eller aktivere muskler. Yderligere forskning og teknologisk udvikling har identificeret, at langvarig brug af en elektrisk muskelstimulator kan være en hjælp til opbygning og toning af muskelvæv. Forskellige frekvenser og niveauer af stimulering kan bruges til at reducere muskeltræthed og øge produktionen af muskelvæv.
Den elektriske impuls fra en elektrisk muskelstimulator får den målrettede muskel til at trække sig sammen og øger blodets muskeltemperatur og cirkulation. Elektrisk muskelstimulering kan også bruges til behandling af tilbagevendende hovedpine, rygsmerter og følelsesløshed i lemmerne. Anerkendte kiropraktorer bruger denne behandling under forskellige tilstande, herunder karpaltunnelsyndrom, muskelatrofi, muskelspasmer, iskias, sportsrelaterede skader og muskelforyngelse.
Under behandlingen anbringes puder på huden i en position, der svarer til målområdet. En prikkende, massagelignende sensation udvikler sig, når den elektriske frekvens øges. En behandlingssession varer typisk mellem 10 og 15 minutter.
Bivirkninger ved elektrisk muskelstimulering kan omfatte kortvarig rødme og hudirritation, og ømhed i og omkring det målrettede område kan være til stede i flere dage efter behandlingen. Mennesker med implanteret medicinsk udstyr, såsom pacemakere, bør søge alternativ behandling, ligesom gravide bør. Hvis puderne placeres forkert, kan der opstå moderat til svær smerte, hvis den elektriske ladning stimulerer en nerve.
Brugt som et atletisk træningshjælpemiddel, bør en elektrisk muskelstimulator integreres i ens samlede træningsrutine og kan bruges efter perioder med intens muskelanvendelse for at tilskynde muskler til at komme sig hurtigere. Når den bruges som en del af et struktureret træningsregime, fokuseres elektrisk muskelstimulering ofte på hurtigt at opbygge muskelvæv og nå maksimal styrke, som normalt forekommer inden for 10 sessioner.
Yderligere sessioner tilføjer lidt i vejen for styrke og vævsforøgelse. Af denne grund anbefaler mange undervisere korte, intense indledende styrkeopbygningsrutiner med korte boosterrutiner hver sjette måned. Daglig stimulering kan integreres i træningsrutinen for at opretholde spidsstyrke og hjælpe med til bedring. Nogle hævder, at elektriske muskelstimulatorenheder kan hjælpe med vægttab og hjælpe en person med at opnå såkaldt six-pack abs. Den amerikanske Food and Drug Administration, der regulerer enhederne i Amerika, støttede ikke sådanne påstande i 2010.