Hva er sportspsykoterapi?

Idrettspsykoterapi fokuserer på å forbedre idrettsprestasjonene ved å adressere angst, manglende konsentrasjon og andre problemer som kan oppstå for både amatører og profesjonelle idrettsutøvere. Det kan omfatte individuelle økter med idrettsutøvere, så vel som gruppearbeid med lag og støttepersonell. Utøvere på dette feltet kan tilnærme seg det fra en rekke perspektiver og kan integrere ulike psykologiske konsepter i arbeidet sitt, inkludert guidet visualisering, teambuildingøvelser og samtaleterapi.

Idrettsutøvere kan oppleve prestasjonsproblemer relatert til psykologiske barrierer som å være redd for neste konkurransnivå, ha problemer med å fokusere på arrangementer og oppleve manglende samhold med resten av teamet. På individnivå kan sportspsykoterapi identifisere det spesifikke problemet en idrettsutøver står overfor, og jobbe med å løse det. For eksempel kan en rytter som er bekymret for mer avansert konkurranse, fokusere på tidligere prestasjoner, positive tilbakemeldinger fra trenere og annen støtteinformasjon som indikerer beredskap.

Grupper kan også dra nytte av sportspsykoterapi. Terapeuten kan samarbeide med et team som ikke fungerer godt sammen for å hjelpe dem med å koordinere, kommunisere og forbedre sin dynamikk. Øvelser kan oppfordre medlemmene av teamet til å stole på hverandre og utvikle sterkere bånd slik at de klarer seg bedre på banen. Dette kan også omfatte individuelt arbeid for å løse spesielle problemer, som noen som føler seg ekskludert av teamet eller som opplever angst knyttet til oppfatninger om prestasjoner.

Dette inkluderer ikke fysisk trening, selv om idrettspsykoterapitimer kan finne sted i felt. Terapeuter kan se på klientene sine under trening og konkurranse for å lære mer om dem, for eksempel, eller vil kanskje jobbe med et team på hjemmebane. Terapeuten kan samarbeide med en atletisk trener eller trener for å identifisere og diskutere problemer, men mange områder har helselov som forbyr terapeuter å dele informasjon uten uttrykkelig tillatelse fra utøveren. I noen tilfeller kan sportspsykoterapi inkludere økter med trener for å utdype forbindelsen mellom idrettsutøver og trener for bedre resultater.

Personer som blir frisk av skader kan delta på sportspsykoterapitimer i justeringsperioden. Dette inkluderer idrettsutøvere som kan trenge å begrense aktivitetene sine eller endre vanene på grunn av alvorlighetsgraden av en skade, da de kan ha problemer med å tilpasse seg. De som trener for å utvikle styrke og gjøre seg klar til å være tilbake på banen, kan synes det er nyttig å delta på litt terapi for å diskutere skaden, kjølvannet og utvinningsprosessen. Skader kan også bidra til frykt i konkurranse som kan påvirke ytelsen, som en motvilje mot å bære vekt som gjør det vanskelig å utføre tekniske manøvrer som å kaste eller hoppe.