Hva er sportspsykoterapi?

Sportspsykoterapi fokuserer på å forbedre sportsprestasjonen ved å adressere angst, mangel på konsentrasjon og andre problemer som kan oppstå for både amatør og profesjonelle idrettsutøvere. Det kan omfatte individuelle økter med idrettsutøvere samt gruppearbeid som inkluderer team og støttepersonell. Utøvere på dette feltet kan nærme seg det fra en rekke perspektiver og kan integrere forskjellige psykologiske konsepter i arbeidet sitt, inkludert guidet visualisering, teambuilding-øvelser og snakketerapi.

Idrettsutøvere kan oppleve ytelsesproblemer relatert til psykologiske barrierer som å være redd for neste konkurranse, å ha problemer med å fokusere på hendelser, og oppleve en mangel på kohesion med den roten som hviler ro som roter en ro som roter med en ro som roter en ro. På individuelt nivå kan sportspsykoterapi identifisere det spesifikke problemet en idrettsutøver står overfor og jobbe med å løse det. For eksempel kan en hestesport som er bekymret for mer avansert konkurranse, fokusere på tidligere prestasjoner, positive tilbakemeldinger fra togers og annen støtteinformasjon som indikerer beredskap.

Grupper kan også dra nytte av sportspsykoterapi. Terapeuten kan jobbe med et team som ikke fungerer godt sammen for å hjelpe dem med å koordinere, kommunisere og forbedre dynamikken. Øvelser kan oppmuntre medlemmer av teamet til å stole på hverandre og utvikle sterkere bånd slik at de presterer bedre på feltet. Dette kan også omfatte individuelt arbeid for å løse spesielle problemer, som noen som føler seg ekskludert av teamet eller som opplever angst knyttet til oppfatninger om ytelse.

Dette inkluderer ikke fysisk trening, selv om sportspsykoterapiøkter kan finne sted i feltet. Terapeuter kan se sine klienter under trening og konkurranse for å lære mer om dem, for eksempel, eller vil kanskje jobbe med et team på hjemmebane. Terapeuten kan samarbeide med en atletisk trener eller trener for å identifisere ogDiskuter spørsmål, men mange områder har helselovgivning som forbyr terapeuter å dele informasjon uten eksplisitt tillatelse fra utøveren. I noen tilfeller kan sportspsykoterapi inkludere økter med treneren for å bidra til å utdype forbindelsen mellom idrettsutøver og trener for bedre resultater.

Mennesker som kommer seg etter skader kan delta på idrettspsykoterapiøkter i justeringsperioden. Dette inkluderer idrettsutøvere som kan trenge å begrense sine aktiviteter eller endre vanene på grunn av alvorlighetsgraden av en skade, da de kan ha problemer med å tilpasse seg. De som er i trening for å utvikle styrke og gjøre seg klar til å være tilbake på banen, kan synes det er nyttig å delta på litt terapi for å diskutere skaden, etterspillet og utvinningsprosessen. Skader kan også bidra til frykt i konkurranse som kan påvirke ytelsen, som en motvilje mot å bære vekt som gjør det vanskelig å utføre tekniske manøvrer som å kaste eller hoppe.