Hvad er sportspsykoterapi?

Sportspsykoterapi fokuserer på at forbedre sportspræstation ved at tackle angst, mangel på koncentration og andre problemer, der kan opstå for både amatører og professionelle atleter. Det kan omfatte individuelle sessioner med atleter samt gruppearbejde med hold og supportpersonale. Praktikere på dette felt kan henvende sig til det fra en række perspektiver og kan integrere forskellige psykologiske koncepter i deres arbejde, herunder guidet visualisering, teambuilding-øvelser og taleterapi.

Atleter kan opleve præstationsproblemer relateret til psykologiske barrierer som at være bange for det næste niveau af konkurrence, have problemer med at fokusere på begivenheder og opleve en mangel på samhørighed med resten af ​​teamet. På individuelt niveau kan sportspsykoterapi identificere det specifikke problem, en atlet står overfor, og arbejde på at løse det. For eksempel kan en ridning, der er bekymret for mere avanceret konkurrence, fokusere på tidligere præstationer, positiv feedback fra undervisere og anden understøttende information, der indikerer beredskab.

Grupper kan også drage fordel af sportspsykoterapi. Terapeuten samarbejder muligvis med et team, der ikke fungerer godt sammen for at hjælpe dem med at koordinere, kommunikere og forbedre deres dynamik. Øvelser kan tilskynde medlemmerne af teamet til at stole på hinanden og udvikle stærkere bånd, så de klarer sig bedre på banen. Dette kan også omfatte individuelt arbejde med at tackle særlige problemer, f.eks. Nogen, der føler sig udelukket af teamet, eller som oplever angst i forbindelse med opfattelse af præstationer.

Dette inkluderer ikke fysisk træning, selvom sportspsykoterapisessioner kan finde sted i marken. Terapeuter kan se deres klienter under træning og konkurrence for at lære mere om dem, for eksempel, eller måske ønsker at arbejde med et team på hjemmebane. Terapeuten samarbejder muligvis med en atletisk coach eller træner for at identificere og diskutere problemer, men mange områder har sundhedslove, der forbyder terapeuter i at dele information uden udtrykkelig tilladelse fra atleten. I nogle tilfælde kan sportspsykoterapi omfatte sessioner med træneren for at hjælpe med at uddybe forbindelsen mellem atlet og træner for bedre resultater.

Mennesker, der kommer sig efter skader, kan deltage i sportspsykoterapisessioner i tilpasningsperioden. Dette inkluderer atleter, der muligvis bliver nødt til at begrænse deres aktiviteter eller ændre deres vaner på grund af alvorligheden af ​​en skade, da de kan have problemer med at tilpasse sig. Dem, der er i træning for at udvikle styrke og forberede sig på at være tilbage på banen, kan synes at det er nyttigt at deltage i noget terapi for at diskutere skaden, eftersmagen og genoprettelsesprocessen. Skader kan også bidrage til frygt i konkurrence, der kan påvirke ydeevnen, som en modvilje mod at bære vægt, der gør det svært at udføre tekniske manøvrer som at kaste eller springe.