Hvad er sportspsykoterapi?
Sportspsykoterapi fokuserer på at forbedre sportspræstation ved at tackle angst, mangel på koncentration og andre problemer, der kan opstå for både amatør og professionelle atleter. Det kan omfatte individuelle sessioner med atleter såvel som gruppearbejde, der indeholder teams og supportpersonale. Udøvere på dette område kan nærme sig det fra en række perspektiver og kan integrere forskellige psykologiske koncepter i deres arbejde, herunder guidet visualisering, teambuilding-øvelser og taleterapi.
Atleter kan opleve præstationsproblemer relateret til psykologiske barrierer som at være bange for det næste konkurrenceniveau, have problemer med at fokusere på begivenheder og opleve mangel på sammenhæng med resten af et team. På individuelt niveau kan sportspsykoterapi identificere det specifikke problem, som en atlet står overfor og arbejde på at løse det. For eksempel kan en ridning bekymret for mere avanceret konkurrence fokusere på tidligere resultater, positiv feedback fra togeters og anden understøttende information, der indikerer beredskab.
grupper kan også drage fordel af sportspsykoterapi. Terapeuten arbejder muligvis med et team, der ikke fungerer godt sammen for at hjælpe dem med at koordinere, kommunikere og forbedre deres dynamik. Øvelser kan tilskynde medlemmer af teamet til at stole på hinanden og udvikle stærkere obligationer, så de klarer sig bedre på banen. Dette kan også omfatte individuelt arbejde for at tackle særlige problemer, som en, der føler sig udelukket af teamet, eller som oplever angst i forbindelse med opfattelsen af præstationer.
Dette inkluderer ikke fysisk træning, selvom sportspsykoterapisessioner kan finde sted i marken. Terapeuter kan se deres klienter under træning og konkurrence for at lære mere om dem for eksempel eller måske ønsker at arbejde med et team på hjemmebane. Terapeuten kan arbejde med en atletisk træner eller træner for at identificere ogDiskuter spørgsmål, men mange områder har sundhedslove, der forbyder terapeuter at dele information uden eksplicit tilladelse fra atleten. I nogle tilfælde kan sportspsykoterapi omfatte sessioner med træneren for at hjælpe med at uddybe forbindelsen mellem atlet og coach for bedre resultater.
Mennesker, der kommer sig efter skader, kan deltage i sportspsykoterapisessioner i justeringsperioden. Dette inkluderer atleter, der muligvis er nødt til at begrænse deres aktiviteter eller ændre deres vaner på grund af sværhedsgraden af en skade, da de muligvis har problemer med at tilpasse sig. De, der er i træning for at udvikle styrke og gøre sig klar til at være tilbage på marken, kan synes det er nyttigt at deltage i en vis terapi for at diskutere skaden, efterspørgslen og gendannelsesprocessen. Skader kan også bidrage til frygt i konkurrence, der kan påvirke ydeevnen, som en modvilje mod at bære vægt, der gør det svært at udføre tekniske manøvrer som at kaste eller hoppe.