スポーツ心理療法とは？

スポーツ心理療法は、アマチュアおよびプロのアスリートの両方に生じる可能性のある不安、集中力の欠如、およびその他の問題に対処することにより、スポーツのパフォーマンスを改善することに焦点を当てています。 アスリートとの個別セッションだけでなく、チームとサポートスタッフを組み込んだグループワークも含まれます。 この分野の実務家は、さまざまな観点からアプローチすることができ、ガイド付き視覚化、チームビルディング演習、トークセラピーなど、さまざまな心理的概念を仕事に組み込むことができます。

アスリートは、次のレベルの競争を恐れたり、イベントに集中するのに苦労したり、チームの他のメンバーと結束を欠いたりするなど、心理的な障壁に関連するパフォーマンスの問題を経験する可能性があります。 個人レベルでは、スポーツ心理療法は、アスリートが直面している特定の問題を特定し、その解決に取り組むことができます。 たとえば、より高度な競争を懸念する馬術家は、過去の成果、トレーナーからの肯定的なフィードバック、および準備を示すその他のサポート情報に焦点を当てる場合があります。

グループはスポーツ心理療法の恩恵を受けることもできます。 セラピストは、うまく機能していないチームと協力して、チームの調整、コミュニケーション、およびダイナミクスの改善を支援する場合があります。 エクササイズは、チームのメンバーがお互いを信頼し、フィールドでより良いパフォーマンスを発揮できるように、より強い絆を築くことを奨励できます。 これには、チームから除外されていると感じる人や、パフォーマンスに関する認識に関連する不安を感じる人など、特定の問題に対処するための個々の作業も含まれます。

これには物理的なトレーニングは含まれませんが、スポーツ心理療法セッションはフィールドで行われる場合があります。 セラピストは、トレーニングや競技中にクライアントを見て、彼らについてさらに学ぶことができます。たとえば、ホームグラウンドでチームと協力したい場合もあります。 セラピストはアスレチックコーチまたはトレーナーと協力して問題を特定し、話し合うことができますが、多くの地域には、アスリートからの明示的な許可なしにセラピストが情報を共有することを禁止する健康法があります。 場合によっては、スポーツ心理療法にはトレーナーとのセッションが含まれ、アスリートとコーチのつながりを深め、より良い結果を得ることができます。

負傷から回復した人は、調整期間中にスポーツ心理療法セッションに参加することができます。 これには、適応に苦労する可能性があるため、怪我の重症度のために活動を削減したり、習慣を変えたりする必要があるアスリートが含まれます。 筋力を養い、フィールドに戻る準備をするためのトレーニングを受けている人は、怪我、余波、および回復プロセスについて議論するために、いくつかの治療に参加することが役立つかもしれません。 負傷は、投げる、ジャンプするなどの技術的な操作を実行するのを難しくする体重に耐えることを嫌がるなど、パフォーマンスに影響を与える可能性のある競争の恐怖にも寄与する可能性があります。