Vad är sportpsykoterapi?

Idrottspsykoterapi fokuserar på att förbättra idrottsprestanda genom att ta itu med ångest, brist på koncentration och andra problem som kan uppstå för både amatörer och professionella idrottare. Det kan omfatta individuella sessioner med idrottare samt grupparbete med lag och supportpersonal. Utövare på detta område kan närma sig det från ett antal perspektiv och kan integrera olika psykologiska begrepp i deras arbete, inklusive guidad visualisering, teambuilding-övningar och samtalsterapi.

Idrottare kan uppleva prestationsproblem relaterade till psykologiska hinder som att vara rädda för nästa tävlingsnivå, ha problem med att fokusera på evenemang och uppleva brist på sammanhållning med resten av laget. På en individuell nivå kan idrottspsykoterapi identifiera det specifika problemet en idrottsman står inför och arbeta med att lösa det. Exempelvis kan en ryttare som är bekymrad över mer avancerad tävling fokusera på tidigare prestationer, positiv feedback från utbildare och annan stödinformation som indikerar beredskap.

Grupper kan också dra nytta av sportpsykoterapi. Terapeuten kan samarbeta med ett team som inte fungerar bra tillsammans för att hjälpa dem att koordinera, kommunicera och förbättra sin dynamik. Övningar kan uppmuntra medlemmarna i teamet att lita på varandra och utveckla starkare band så att de presterar bättre på fältet. Detta kan också omfatta individuellt arbete för att ta itu med specifika frågor, till exempel någon som känner sig utestängd av teamet eller som upplever ångest relaterad till uppfattningar om prestanda.

Detta inkluderar inte fysisk träning, även om sportpsykoterapimöten kan äga rum i fältet. Terapeuter kan titta på sina klienter under träning och tävling för att lära sig mer om dem, till exempel, eller kanske vill arbeta med ett team på hemmaplan. Terapeuten kan arbeta med en atletisk tränare eller tränare för att identifiera och diskutera problem, men många områden har hälsolagstiftning som förbjuder terapeuter att dela information utan uttryckligt tillstånd från idrottaren. I vissa fall kan sportpsykoterapi inkludera sessioner med tränaren för att fördjupa sambandet mellan idrottare och tränare för bättre resultat.

Personer som återhämtar sig från skador kan delta i sportpsykoterapimöten under anpassningsperioden. Detta inkluderar idrottare som kan behöva begränsa sina aktiviteter eller ändra sina vanor på grund av en allvarlig skada, eftersom de kan ha svårt att anpassa sig. De som tränar för att utveckla styrka och göra sig redo att vara tillbaka på fältet kan hitta det bra att delta i någon terapi för att diskutera skadorna, efterdyningarna och återhämtningsprocessen. Skador kan också bidra till rädsla i konkurrens som kan påverka prestanda, som en motvilja mot att bära vikt som gör det svårt att utföra tekniska manövrar som att kasta eller hoppa.