Che cos'è la psicoterapia sportiva?
La psicoterapia sportiva si concentra sul miglioramento delle prestazioni sportive affrontando l'ansia, la mancanza di concentrazione e altri problemi che possono sorgere per gli atleti dilettanti e professionisti. Può includere sessioni individuali con atleti, nonché lavori di gruppo che includono squadre e personale di supporto. I professionisti in questo campo possono affrontarlo da una serie di prospettive e possono integrare vari concetti psicologici nel loro lavoro, tra cui visualizzazione guidata, esercizi di team building e terapia del discorso.
Gli atleti possono sperimentare problemi di prestazioni legati a barriere psicologiche come avere paura del prossimo livello di competizione, avere difficoltà a concentrarsi sugli eventi e sperimentare una mancanza di coesione con il resto di una squadra. A livello individuale, la psicoterapia sportiva può identificare il problema specifico che un atleta deve affrontare e lavorare per risolverlo. Ad esempio, un equestre preoccupato per una competizione più avanzata potrebbe concentrarsi su risultati passati, feedback positivi da istruttori e altre informazioni di supporto che indicano disponibilità.
I gruppi possono anche beneficiare della psicoterapia sportiva. Il terapeuta può lavorare con un team che non funziona bene insieme per aiutarli a coordinare, comunicare e migliorare le loro dinamiche. Gli esercizi possono incoraggiare i membri del team a fidarsi gli uni degli altri e a sviluppare legami più forti in modo da ottenere prestazioni migliori sul campo. Ciò può includere anche il lavoro individuale per affrontare questioni particolari, come qualcuno che si sente escluso dal team o che prova ansia in relazione alle percezioni sulle prestazioni.
Questo non include l'allenamento fisico, anche se sul campo possono svolgersi sessioni di psicoterapia sportiva. I terapisti possono guardare i loro clienti durante l'allenamento e la competizione per saperne di più su di loro, ad esempio, o potrebbero voler lavorare con una squadra sul campo di casa. Il terapeuta può lavorare con un allenatore o un allenatore atletico per identificare e discutere i problemi, ma molte aree hanno leggi sulla salute che vietano ai terapisti di condividere informazioni senza il permesso esplicito dell'atleta. In alcuni casi, la psicoterapia sportiva può includere sessioni con l'allenatore per aiutare ad approfondire la connessione tra atleta e allenatore per risultati migliori.
Le persone che si stanno riprendendo da infortuni possono frequentare sessioni di psicoterapia sportiva durante il periodo di adattamento. Ciò include gli atleti che potrebbero aver bisogno di ridurre le proprie attività o modificare le proprie abitudini a causa della gravità di un infortunio, poiché potrebbero avere difficoltà ad adattarsi. Chi si allena per sviluppare la forza e prepararsi a tornare sul campo può trovare utile frequentare qualche terapia per discutere della lesione, delle conseguenze e del processo di recupero. Gli infortuni possono anche contribuire a paure in competizione che potrebbero influire sulle prestazioni, come una riluttanza a sopportare il peso che rende difficile eseguire manovre tecniche come il lancio o il salto.