gro径部リハビリには何が関係していますか？

gro径部のリハビリテーション、またはgro径部のリハビリは、1つ以上のgro筋筋に捻rainまたは裂傷を負ったアスリートまたは他の患者に投与される治療を指します。 gro径部の両側にある6つの筋肉（Brevis、Longus、Magnus、Gracilis、Pectineusという名前の5つの内転筋が含まれます）は、脚を内側に、つまり体の正中線に向かって、内外として知られる動きに備えています。これらの筋肉の1つまたは複数が、十分なウォームアップの前に過剰使用または運動の動きに続発すると引き裂かれたり、捻rainされたりすると、その後の損傷は、軽度の不快感から激しい痛み、打撲、炎症、炎症、歩行や走行の困難にまで及ぶ可能性があります。 gro径部の捻rainは、1〜3のスケールで等級付けされ、より多くの数がより深刻な損傷を示します。したがって、gro径部のリハビリの詳細は捻rainグレードに依存し、休息、圧縮、氷、抗炎症薬、または外科的修復も含まれる場合があります。

グレード1に分類された軽傷の場合、即時のgro径部リハビリの介入には、罹患した脚の上昇と氷の地域への適用が含まれます。必要に応じて松葉杖を使用する程度まで、罹患した四肢の最小限の使用も推奨されます。他の捻rainの損傷とは異なり、負傷後の氷液中の領域に伸びることは、この治療モダリティに対するgro径部の筋肉繊維の特異な反応のために 推奨されません。オーストラリアのスポーツプログラムでは、圧縮gro径部ストラップを備えたエリアの即時圧縮も利用していますが、一部の米国および英国のプログラムは、負傷後最大3日間の股関節圧縮ラップを利用しています。イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの抗炎症薬は、筋肉痙攣を防ぐために損傷の領域の腫れを減少させるためにも使用できます。

急性グレード2の捻rainは、これらの介入に加えてgro径部リハビリの他の側面を必要とする場合がありますrそれほど深刻ではない捻rainのために上記の承認。理学療法の紹介がおそらく必要であり、適用された治療のモダリティには、このタイプの傷害に特有の超音波およびスポーツマッサージが含まれる場合があります。グレード3のgro径部リハビリ介入は、1つまたは複数のgro径部内転筋が引き裂かれた場合、外科的修復が必要になる場合があります。この場合、gro径部のリハビリはより長いプロセスであり、術後の即時期間が終わるまで開始することを承認されない場合があります。

急性損傷の治療後のgro径部リハビリプログラムは、通常、コアの強度に加えてgro径部の強さと柔軟性に対処します。最初の許可されたエクササイズには、gro径部内転筋等尺性エクササイズが含まれます。このエクササイズでは、座ったアスリートが膝の間にボールを保持し、断続的にオブジェクトを締めます。固定自転車の限られた期間は許可される場合があります。監督と指導の下で、追加のgro径部ストレッチと柔軟性エクササイズが追加され、再審査を防止します。回収されたアスリートは、必要に応じて穏やかなストレッチと熱の熱をゆっくりとゆっくりと開始するように常に指示されます。