Hva skal jeg forvente av Meniscus Rehab?
Menisken er en plate som demper kneet. Det kan rive som et resultat av å vri eller snu kneet raskt med foten på plass. Heling fra en menisk tåre kan kreve hjemmebehandling, fysioterapi eller kirurgi for å reparere eller fjerne platen. De vanligste tingene du kan forvente av menisk rehabilitering er smerter, hevelse og svakhet i kneet.
Smerter og hevelse er de vanligste bivirkningene å forvente av menisk rehab. Hvil, is, heving og kompresjon kan bidra til å lindre betennelse og smerter. Pasienter med meniskskader skal holde seg utenfor det skadde benet i minst noen dager. Å løfte benet over hodet og bruke ispakker i 15 til 20 minutter om gangen kan også bidra til å lindre hevelse og nummen smerte. Kompresjon med en elastisk bandasje holder kneet stabilt og hjelper det å leges med minimal hevelse.
Legene har de fleste menisk rehab pasienter utføre øvelser for å styrke kneet og forbedre fleksibiliteten når skaden har hatt en sjanse til å leges. Disse øvelsene blir ofte utført hjemme for mindre meniskskader. Pasienter med mer alvorlige skader kan være nødt til å delta på fysioterapitimer i flere uker til flere måneder for å oppnå full bedring. Fysioterapi er vanligvis nødvendig etter menisk kirurgi.
Det er vanlig å forvente seg en rehabilitering av menisk etter en operasjon. Noen seler er hengslet, mens andre holder kneet sikkert i en forlenget stilling. De fleste pasienter klarer å gå med krykker de første dagene etter operasjonen. Vekt kan legges på det skadde benet så lenge kneet holdes rett. Krykker brukes i omtrent en måned mens menisken leges.
Etter en måned er de fleste pasienter i stand til å slutte å bruke krykker. Mer bevegelse er tillatt i kneet, og de kan gå mens de bruker bånd uten å måtte holde kneet helt rett. Mer bevegelse er tillatt på dette stadiet, og pasienter begynner å gjøre mer styrke- og fleksibilitetsøvelser hjemme og i fysioterapi.
En helbredelsesperiode på totalt tre til fire måneder er vanlig å forvente av menisk rehab når menisken har blitt reparert eller fjernet kirurgisk. De fleste pasienter trenger ikke å bruke stag etter denne tiden, men de kan ikke være i stand til å gå tilbake til kraftig trening eller sport i flere måneder til, avhengig av skadeomfanget og hvor godt den har leget.