Hvad skal jeg forvente af Meniscus Rehab?
Menisken er en skive, der dæmper knæet. Det kan rive som et resultat af at vri eller dreje knæet hurtigt med foden på plads. Heling fra en menisk tåre kan kræve hjemmebehandling, fysioterapi eller operation for at reparere eller fjerne disken. De mest almindelige ting at forvente af menisk genoptræning er smerter, hævelse og svaghed i knæet.
Smerter og hævelse er de mest almindelige bivirkninger, som man kan forvente af menisk-rehabilitering. Hvile, is, højde og komprimering kan hjælpe med at lindre betændelse og smerter. Patienter med meniskskader skal holde sig væk fra deres sårede ben i mindst et par dage. At løfte benet over hovedet og bruge ispakker i 15 til 20 minutter ad gangen kan også hjælpe med at lindre hævelse og følelsesløse smerter. Komprimering med en elastisk bandage holder knæet stabilt og hjælper det med at heles med minimal hævelse.
Læger har de fleste menisk rehabiliteringspatienter udfører øvelser for at styrke knæet og forbedre fleksibiliteten, når skaden har haft en chance for at heles. Disse øvelser udføres ofte hjemme for mindre meniskskader. Patienter med mere alvorlige kvæstelser kan være nødt til at deltage i fysioterapisessioner i flere uger til flere måneder for at få en fuld helbredelse. Fysioterapi er normalt nødvendig efter menisk kirurgi.
Det er en almindelig ting at forvente af en meniscus-rehabilitering efter operationen at bære en afstivning eller knæ-immobilisator. Nogle seler er hængslet, mens andre holder knæet sikkert i en udvidet position. De fleste patienter er i stand til at gå med krykker i de første dage efter operationen. Vægt kan placeres på det sårede ben, så længe knæet holdes lige. Krykker bruges i cirka en måned, mens menisken heles.
Efter en måned er de fleste patienter i stand til at stoppe med at bruge krykker. Mere bevægelse er tilladt i knæet, og de kan gå, mens de bærer selen uden at skulle holde knæet helt lige. Mere bevægelse er tilladt på dette tidspunkt, og patienter begynder at gøre mere styrke- og fleksibilitetsøvelser derhjemme og i fysioterapi.
En helbredelsesperiode på i alt tre til fire måneder er almindelig at forvente af menisk genoptræning, når menisken er blevet repareret eller fjernet kirurgisk. De fleste patienter har ikke brug for at bruge en tandbøjle efter dette tidspunkt, men de kan muligvis ikke vende tilbage til kraftig træning eller sport i flere måneder mere, afhængigt af skadeomfanget og hvor godt det er helet.