Hvad skal jeg forvente af Meniscus -rehabilitering?
Menisken er en disk, der hænger sammen knæet. Det kan rive som et resultat af at dreje eller dreje knæet hurtigt med foden på plads. Helbredelse fra en menisk tåre kan kræve hjemmebehandling, fysioterapi eller kirurgi for at reparere eller fjerne disken. De mest almindelige ting, man kan forvente af menisk rehabilitering, er smerte, hævelse og svaghed i knæet.
Smerter og hævelse er de mest almindelige bivirkninger at forvente af Meniscus -rehabilitering. Hvile, is, højde og komprimering kan hjælpe med at lindre betændelse og smerter. Patienter med meniskskader bør holde sig væk fra deres sårede ben i mindst et par dage. At hæve benet over hovedet og bruge ispakker i 15 til 20 minutter ad gangen kan også hjælpe med at lindre hævelse og følelsesløs smerte. Komprimering med en elastisk bandage holder knæet stabil og hjælper det med at heles med minimal hævelse.
Læger har de fleste menisk rehabiliteringspatienter med at udføre øvelser for at styrke knæet og forbedre fleksibiliteten, når skaden har haft en chance for at heles. DisseØvelser udføres ofte derhjemme for mindre meniskskader. Patienter med mere alvorlige kvæstelser kan være nødt til at deltage i fysioterapisessioner i flere uger til flere måneder for at gøre en fuld bedring. Fysioterapi er normalt nødvendig efter menisk kirurgi.
At bære en brace eller knæimmobilisator er en almindelig ting at forvente af menisk -rehabilitering efter operation. Nogle seler hænger sammen, mens andre holder knæet sikre i en udvidet position. De fleste patienter er i stand til at gå med krykker i de første dage efter operationen. Vægt kan placeres på det sårede ben, så længe knæet holdes lige. Krykker bruges i cirka en måned, mens menisken heles.
Efter en måned er de fleste patienter i stand til at stoppe med at bruge krykker. Mere bevægelse er tilladt i knæet, og de kan gå, mens de bærer stag uden at skulle holde knæet helt lige. Mere bevægelse er tilladt vedDenne fase og patienter begynder at udføre mere styrkelse og fleksibilitetsøvelser derhjemme og i fysioterapi.
En helingsperiode på tre til fire måneder er i alt fælles at forvente af menisk -rehabilitering, når menisken er blevet kirurgisk repareret eller fjernet. De fleste patienter behøver ikke at bruge en stag efter denne tid, men de er muligvis ikke i stand til at vende tilbage til kraftig træning eller sport i flere måneder mere, afhængigt af omfanget af skaden og hvor godt den er helet.