Hva skal jeg forvente av fysioterapi i håndleddet?

Håndleddsmerter kan være forårsaket av plutselig bevegelse, feil bevegelse eller overforbruk. Komprimering av nervene for armen og håndleddet i livmorhalsen kan føre til prikking, nummenhet eller svie. De vanligste formene for smerter i håndleddet er tennisalbue og golfers albue, selv om du ikke trenger å spille tennis eller golf for å ha disse forholdene. Repetitive Strain Injury (RSI) eller Cumulative Trauma Disorder (CTD) er mindre vanlige tilstander, men de er vanskeligere å behandle siden de typisk involverer smerter i håndleddet samt problemer med nakke og skuldre.

Fysioterapi i håndleddet er ikke nødvendig i alle tilfeller av smerter i håndleddet. Ispakker eller bruk av smertestillende medisiner kan være tilstrekkelig for å lindre mindre smerter. Generelt anbefaler eksperter å søke hjelp fra en fysioterapeut bare hvis smertene vedvarer i mer enn to uker eller består av flere episoder med ubehag over ett år. Du kan bli henvist til fysioterapeut av legen din, selv om dette ikke alltid er nødvendig, avhengig av hvilken type forsikringsdekning du har.

Når du begynner fysioterapi i håndleddet, vil du bli spurt om det aktuelle nivået av ubehag, faktorer som utløser smerte, og hvordan du skadet deg selv. Siden du jobber ved et skrivebord, spiller sport som golf eller tennis, og spiller et musikkinstrument kan forverre en håndleddsskade, vil du sannsynligvis også bli spurt om din deltakelse i disse aktivitetene. Hvis du har vært hos lege, akupunktør, kiropraktor eller annen helsepersonell, vil fysioterapeuten ønske å ha disse legedokumentene tilgjengelig når du utvikler en behandlingsplan for håndleddet.

Mens du fullfører et rehabiliteringsprogram for håndledd, vil du gjennomgå periodiske fysiske undersøkelser for å teste mobiliteten din, reflekser og om visse bevegelser ser ut til å forverre symptomene dine eller ikke. Fysioterapeuten kan bruke ultralyd eller elektrisk stimuleringsterapi som en del av behandlingsplanen din. Massasje og trening i avslapningsteknikker er ofte også en del av fysioterapi i håndleddet.

Mens hovedformålet med fysioterapi i håndleddet er å lindre smertene dine, vil en god fysioterapeut også ta opp trinnene du kan ta for å unngå å ha en annen episode. Det er vanlig at terapeuten gir deg et sett med håndleddsøvelser du kan gjøre hjemme. Fysioterapeuten bør ta seg tid til å diskutere hvordan du kommer tilbake til dine daglige aktiviteter uten å risikere ytterligere skader. Bruk av håndleddsstøtter, tannregulering og annet støtteapparat kan anbefales som en del av fysioterapi i håndleddet, avhengig av årsaken og omfanget av dine skader.