Hvad skal jeg forvente af fysisk terapi på håndleddet?
Håndledsmerter kan være forårsaget af pludselig bevægelse, forkert bevægelse eller overforbrug. Komprimering af nerverne til din arm og håndled i cervikale rygsøjle kan forårsage prikken, følelsesløshed eller forbrænding. De mest almindelige former for smerter i håndleddet er tennisalbue og golfspillers albue, selvom du ikke behøver at spille tennis eller golf for at have disse forhold. Repetitive Strain Injury (RSI) eller kumulativ traumeforstyrrelse (CTD) er mindre almindelige tilstande, men de er vanskeligere at behandle, da de typisk involverer smerter i håndleddet samt problemer med nakken og skuldrene.
Håndleds fysioterapi er ikke nødvendig i alle tilfælde af smerter i håndleddet. Ispakker eller brug af over-the-counter smertestillende kan være tilstrækkelige til at lindre mindre smerter. Generelt anbefaler eksperter at søge hjælp fra en fysioterapeut, hvis smerten vedvarer i mere end to uger eller består af flere episoder med ubehag over et år. Du kan henvises til en fysioterapeut af din læge, selvom det ikke altid er nødvendigt, afhængigt af hvilken type forsikringsdækning du har.
Når du begynder på fysioterapi i håndleddet, bliver du stillet spørgsmål om dit nuværende niveau af ubehag, faktorer, der udløser din smerte, og hvordan du først såret dig selv. Da du arbejder ved et skrivebord, spiller sport som golf eller tennis og spiller et musikinstrument kan forværre en håndledsskade, bliver du sandsynligvis også spurgt om din deltagelse i disse aktiviteter. Hvis du har været hos en læge, akupunktør, kiropraktor eller anden sundhedsudbyder, vil fysioterapeuten have disse medicinske poster til rådighed, når der udvikles en behandlingsplan for håndleddet.
Mens du afslutter et rehabiliteringsprogram for håndled, gennemgår du regelmæssige fysiske undersøgelser for at teste din mobilitet, reflekser, og om bestemte bevægelser ser ud til at forværre dine symptomer eller ej. Fysioterapeuten kan bruge ultralyd eller elektrisk stimuleringsterapi som en del af din behandlingsplan. Massage og træning i afslapningsteknikker er ofte også en del af fysioterapi i håndleddet.
Mens hovedformålet med fysisk terapi i håndleddet er at lindre din smerte, vil en god fysioterapeut også tage fat på de skridt, du kan tage for at undgå at have en anden episode. Det er almindeligt for terapeuten at give dig et sæt håndledsøvelser, du kan gøre derhjemme. Fysioterapeuten bør tage sig tid til at diskutere, hvordan du vender tilbage til dine daglige aktiviteter uden at risikere yderligere skader. Brug af håndledsstøtter, seler og andet støtteapparat kan anbefales som en del af fysioterapi i håndled afhængigt af årsagen og omfanget af dine skader.