Er det mange kalorier i biepollen?

Det er omtrent 16 kalorier i en teskje biepollen. Når du ser på kaloriene i biepollen, er det viktig å huske at biepollen vanligvis bare brukes som helsekosttilskudd og ikke en stor matkilde. Når kosttilskudd går, er 16 kalorier ikke uvanlig. Mange fiskeoljetilskudd har som en sammenligning 10 til 15 kalorier per pille, og en dosering på en til tre piller per dag. Hvis en teskje tas per dag, skal kaloriene i biepollen ikke være et problem for vektkontroll.

Bee -pollen har blitt ansett som en supermat på grunn av det utmerkede ernæringsinnholdet som inkluderer protein og mange vitaminer og mineraler. Mange mennesker supplerer med biepollen, som påstås å gjøre alt fra å øke levetiden til å korrigere tarmvansker. Dette fører til at noen mennesker tar mer enn den anbefalte dosen hver dag. Mens kaloriene i biepollen ikke er betydelige i en dose, er kaloriene i multiplinE -doser kan raskt legge opp.

Kaloriene i biepollen kan også være mer enn forventet hvis dosen måles feil. Når den tas i kapselform, gjøres målingen for brukeren. Mange brukere foretrekker faktisk å bruke kapselformen for å unngå smaken av biepollen. Hvis biepollen blir tatt i noen annen form, er brukeren noen ganger ansvarlig for å måle tilskuddet. Hvis en spiseskje brukes i stedet for en teskje, eller hvis et øyeeplestimat brukes, kan dosen være mer enn standard en teskje og inneholder derfor flere kalorier.

Annen ernæringsinformasjon foruten kaloriinnholdet kan også være viktig for noen brukere. Selv om den anbefalte en teskje -dosen sannsynligvis ikke er betydelig nok til å bekymre seg for, kan store doser biepollen inneholde for mange karbohydrater for noen som følger et strengt karbohydratreduksjonsdiett. For eksempel sOmeone etter den veldig strenge induksjonsfasen av et lavt karbohydratdiett har kanskje ikke råd til mer enn 6 gram karbohydrater i tre teskjeer biepollen, spesielt med tanke på den veldig strenge begynnelsesfasen kan bare gi rom for 20 til 30 gram karbohydrater per dag. Personer som har allergiske reaksjoner, bør også være på vakt mot det store utvalget av komponenter av biepollen, og være forsiktige med å overvåke tegn på problemer og ikke overstige den anbefalte dosen.