Finns det många kalorier i bi -pollen?

Det finns cirka 16 kalorier i en tesked biet pollen. När man tittar på kalorierna i bipollen är det viktigt att komma ihåg att biet pollen vanligtvis bara används som ett hälsokosttillskott och inte en större mattikälla. När tillskott går är 16 kalorier inte ovanliga. Många fiskoljetillskott har som en jämförelse 10 till 15 kalorier per piller och en dos på en till tre piller per dag. Om en tesked tas per dag, bör kalorierna i bipollen inte vara ett problem för viktkontroll.

bee pollen har betraktats som en supermat på grund av dess utmärkta näringsinnehåll som inkluderar protein och många vitaminer och mineraler. Många människor kompletterar med bipollen, som påstås göra allt från att öka livslängden till att korrigera tarmsvårigheter. Detta leder till att vissa människor tar mer än den rekommenderade dosen varje dag. Medan kalorierna i bipollen inte är väsentliga i en dos, kalorierna i multiplE -doser kan snabbt lägga till.

Kalorierna i bipollen kan också vara mer än väntat om dosen mäts felaktigt. När den tas i kapselform görs mätningen för användaren. Många användare föredrar faktiskt att använda kapselformen för att undvika smaken på biet pollen. Om bi -pollen tas i någon annan form är användaren ibland ansvarig för att mäta tillskottet. Om en matsked används istället för en tesked, eller om en ögonglobskostnad används, kan dosen vara mer än standard en tesked och därför innehåller fler kalorier.

Annan näringsinformation förutom kaloriinnehållet kan också vara viktigt för vissa användare. Även om den rekommenderade en teskeddos troligen inte är tillräckligt signifikant för att oroa sig för, kan stora doser av bi -pollen innehålla för många kolhydrater för någon som följer en strikt kolhydratreduktionsdiet. Till exempel sOmeone efter den mycket strikta induktionsfasen i en låg kolhydratdiet kanske inte har råd med de mer än 6 gram kolhydrater i tre teskedar biet pollen, särskilt med tanke på den mycket strikta början kan endast tillåta 20 till 30 gram kolhydrater per dag. Individer som har allergiska reaktioner bör också vara försiktiga med den stora variationen av komponenter i bipollen och vara noga med att övervaka tecken på problem och inte överskrida den rekommenderade dosen.