Er der mange kalorier i bi -pollen?
Der er cirka 16 kalorier i en teskefuld bi -pollen. Når man ser på kalorierne i Bee -pollen, er det vigtigt at huske, at bi -pollen typisk kun bruges som et sundhedsmadtilskud og ikke en større madkilde. Efterhånden som kosttilskud går, er 16 kalorier ikke usædvanligt. Mange fiskeolietilskud har som sammenligning 10 til 15 kalorier pr. Pille og en dosering på en til tre piller om dagen. Hvis der tages en teskefuld om dagen, bør kalorierne i Bee -pollen ikke være et problem for vægtkontrol.
bi -pollen er blevet betragtet som en super mad på grund af dets fremragende ernæringsmæssige indhold, der inkluderer protein og adskillige vitaminer og mineraler. Mange mennesker supplerer med Bee Pollen, som påstås at gøre alt fra stigende levetid til at korrigere tarmproblemer. Dette får nogle mennesker til at tage mere end den anbefalede dosis hver dag. Mens kalorierne i Bee -pollen ikke er væsentlige i en dosis, er kalorierne i multiplE -doser kan hurtigt tilføje.
Kalorierne i bi -pollen kan også være mere end forventet, hvis dosis måles forkert. Når den tages i kapselform, udføres målingen for brugeren. Mange brugere foretrækker faktisk at bruge kapselformularen for at undgå smagen af bi -pollen. Hvis bi -pollen tages i nogen anden form, er brugeren undertiden ansvarlig for at måle supplementet. Hvis der bruges en spiseskefuld i stedet for en teskefuld, eller hvis der anvendes et øjeæbleestimat, kan dosis være mere end standard en teskefuld og derfor indeholder flere kalorier.
Andre ernæringsoplysninger udover kalorieindholdet kan også være vigtigt for nogle brugere. Selvom den anbefalede en teskefulde dosis sandsynligvis ikke er signifikant nok til at bekymre sig om, kan store doser af bi -pollen indeholde for mange kulhydrater til nogen efter en streng kulhydratreduktionsdiæt. For eksempel sOmeone efter den meget strenge induktionsfase af en lav kulhydratdiæt kan muligvis ikke have råd til de mere end 6 gram kulhydrater i tre teskefulde bi -pollen, især i betragtning af den meget strenge begyndelsesfase kan kun give mulighed for 20 til 30 gram kulhydrater om dagen. Personer, der har allergiske reaktioner, bør også være på vagt over for den store række af komponenter i bi -pollen, og vær forsigtig med at overvåge tegn på problemer og ikke overskride den anbefalede dosis.