Kan jeg bruke videospill for å trene og gå ned i vekt?
Til tross for deres dårlige rykte, kan videospill faktisk være bra for deg. Forskere har lenge brukt forskjellige videospill for å behandle posttraumatisk stresslidelse og angst før operasjonen. På Virtual Reality Analgesia Research Center i Seattle bruker legene nå videospill i behandlingen av pediatriske forbrenningspasienter. Når det er sagt, er det en overraskelse at videospill også når inn i vekttapsmarkedet? Forskere er enige om at å kombinere videospill og trening er en god idé, ettersom mange barn bruker timer uansett å spille foran TV -en.
Et av de eldste videospillene som innlemmet trening var Dance Dance Revolution® (DDR). DDR består av en pute med fargede piler; Når en karakter danser på skjermen, følger spillerne ganske enkelt trekkene ved å trå på høyre piler på puten. En typisk trening på DDR varer i omtrent 15 minutter, selv om lengre kan programmeres.
Et annet eksempel på hvordan du bruker videospill for å trene erThe Entertrainer®. Denne enkle enheten kan kobles til hvilken som helst TV eller radio og deretter festes på brystet. Så lenge du holder hjertefrekvensen oppe, vil Entertrainer® ikke gjøre noe. Hvis du slutter å bevege deg, vil imidlertid maskinen begynne å senke TV -volumet til den til slutt slår den av. Hvordan du holder pulsen, er imidlertid opp til deg. Å hoppe, løpe på plass og agitere armene dine er alle akseptable teknikker.
Hvis du trenger litt mer veiledning, velger du Gamerunner®, et av de beste tilleggene til videospill noensinne for å treffe markedet. Gamerunner® ser ut som en vanlig tredemølle, bortsett fra at den kan hektes til førstepersons skytespill. Ved å bruke spesielle enheter i styret for å gjøre alt fra skyting til å holde karakterene dine på flukt, er Gamerunner® en av de beste måtene å glede seg over aktive videospill.
Andre videospill som kan brukesD å trene og gå ned i vekt inkluderer: Eyetoy Kinetic®, der et lite kamera hektet til TV -apparatet ditt forvandler deg i hovedpersonen i videospillet. Når du er på skjermen, blir du bedt om å sparke, slå og ødelegge en serie gjenstander ved å gjøre visse trekk i det virkelige liv. Endelig er Tetris WeightLifting® et av få videospill som er laget for å utvikle muskeltoner i stedet for kardio. For å sette brikkene på plass, blir du bedt om å flytte en veid bar, som gir en betydelig trening i overkroppen.