Hvordan lærer jeg å gå i høye hæler?

På et eller annet tidspunkt har nesten hver jente ettertraktet et par høye hælsko. Høye hæler er sexy og saucy, og selv om mange kvinner har et kjærlighetshat-forhold til hælene, har de fleste dem fortsatt. Hvis du har kastet deg bort fra høye hæler og favoriserer uformell fottøy for deres komfort og sikkerhet, men du vil unne deg selv og unne deg en fin stilett, trenger du ganske enkelt å lære å bruke dem. Å lære å gå i høye hæler ligner på å lære enhver annen enkel ferdighet - det tar bare praksis.

Hvis du aldri har trukket en sko med en hæl som er høyere enn 2,54 cm), kan du starte med en lav hæl på omtrent 5 cm (5,1 cm). Se etter en sko som ikke har et overdrevet punkt ved tåen, da dette kan knuse tærne og forårsake unødvendige smerter. For ditt første par høye hæler, kan du velge en litt tykke hæl som hjelper deg med å stabilisere foten mens du lærer.

Det viktigste å øve når du lærer å gå i høye hæler er holdning. Gangen din vil virke unaturlig til å begynne med på grunn av fotens vinkel, men du går fremdeles i en hæl-tå-sekvens. Stå opp rett med brystet opp og skuldrene tilbake, men avslappet. Engasjer magemusklene litt for å rette ryggen. Kne og lår skal være avslappet når du tråkker. Sjekk holdningen din i et speil i full lengde og øv turen i høye hæler på både harde og myke overflater hjemme. Hvis mulig, øv deg også på trapper, vær forsiktig med å holde rekkverk og plassere vekten jevnt på både hæl og tå med hver trinn.

Når du har fått tak i riktig holdning og gang, kan du trygt våge deg ut av huset. Vær oppmerksom på overflatene du går på når du bruker hæler. Å gå over mykt gress, sand eller grovt eller glatte overflater vil kreve ekstra oppmerksomhet. Unormale overflater kan utgjøre en tur for selv de mest erfarne høye hælbrukere, så brukekstra forsiktighet. Når du først lærer å gå i høye hæler, kan du bli fristet til å unaturlig endre gangarten din, noe som er normalt, men kan få deg til å se og føle deg vanskelig. Unngå dette ved å være oppmerksom på holdningen og gangarten du øvde hjemme.

Når du har lært å gå i høye hæler som er lave, kan du oppgradere til den tradisjonelle høye hælen, som vanligvis er mellom 4 og 5 tommer (10,2 til 12,7 cm). Den grunnleggende holdningen og gangarten endres ikke, men fotens vinkel til overflaten du går på vilje. Bare fortsett å øve i graderte hælhøyder til du er komfortabel med hvilken som helst hæl.

Mens du lærer å gå i høye hæler, er det enkelt å lære. Selv om denne nye funnet ferdigheten åpner for nye muligheter på fotmote, krever den også litt ansvar. Podiatere anbefaler å bruke høye hæler i bare noen få timer hver dag og for å unngå å gå store avstander i dem. Du kan redusere sjansene dine for å utvikle smerter i fot og ben av lTjener riktig holdning og gangart mens du bruker høye hæler og kjøper riktig passende sko. Selv om hæler er en godbit, foreslår de fleste fotomsorgseksperter å behandle høye hæler som du ville sjokoladekake og andre overbærenheter - nyt dem, men i moderasjon.