Hva er bryststreken i svømming?

Bryststreken er en vanlig svømmeteknikk som innebærer et raskt utbrudd av fremover fart etterfulgt av en lang, glatt glid gjennom vannet. Bryststreken er et vanlig svømmeslag i racing så vel som i uformell, avslappende svømming, og det er en effektiv bevegelse når den utføres riktig. Den viktigste delen av bryststreken er gliden, og det er viktig å holde kroppen så rett og strømlinjeformet som mulig når du glir slik at kroppen kan skjære gjennom vannet effektivt.

For å begynne bryststreken, skal man være med ansiktet ned i vannet med hendene under brystet. Hendene skal presses mot hverandre som i bønn. Knærne skal komme innover mot kroppen. I denne posisjonen er kroppen i den mest kompakte posisjonen den vil være i under brystet. Deretter spark beina utover og bakover, og skyver kroppen fremover. Sparket skal ligne det fra et froskespark. Når kroppen glir, strekker du hendene og armene fremover ogGjør kroppen så rett som mulig for å forhindre motstand.

Nå som sparket er fullført, bruk momentumet som er bygget fra sparket for å heve hodet og skuldrene over vannet. Ta pusten, og gå deretter ned i vannet. Åpne håndflatene på hånden utover og skyv bakover mot kroppen i en lang, buende bevegelse. Dette vil gi mer fremover. La kroppen gli et øyeblikk lenger, og gjenta deretter kickbevegelsen, deretter armbevegelsen. Disse bevegelsene i rask rekkefølge utgjør et bryststrøk.

kroppens plassering under bryststrøk vil påvirke hvor godt slaget fungerer. Når du forbereder deg på å sparke, senk hoftene for å komme i posisjon for større skyvekraft. Når du glir, må kroppen være så elegant og strømlinjeformet som mulig, ellers vil ikke hjerneslaget være så effektivt. Gliden er den lengste og mest effektive delen av hjerneslaget, så hvis noen del av kroppen er ingent i riktig posisjon kan hjerneslaget reduseres.

De olympiske leker er vert for bryststrek svømmehendelser for både menn og kvinner. Selv om det er en av de tregeste av svømmestrøkene, er det også noe av det vanskeligste på racingnivået fordi det krever god timing og utholdenhet. Både menn og kvinner konkurrerer i to arrangementer: 100 meter og 200 meter svømming.