I simning, vad är bröstet?

Breaststroke är en vanlig simningsteknik som involverar en snabb spräng av framåtmoment följt av en lång, slät glid genom vattnet. Breaststroke är ett vanligt simningsslag i racing och i avslappnad, avkopplande simning, och det är en effektiv rörelse när den genomförs korrekt. Den viktigaste delen av bröstet är gliden, och det är viktigt att hålla kroppen så rak och strömlinjeformad som möjligt när man glider så att kroppen kan skära genom vattnet effektivt.

För att börja bröstet bör man vara med framsidan nedåt i vattnet med händerna under bröstet. Händerna ska pressas mot varandra som i bön. Knänen ska komma inåt mot kroppen. I denna position är kroppen i den mest kompakta positionen den kommer att vara i under bröstet. Därefter, sparka benen utåt och bakåt, stötar kroppen framåt. Kicken bör likna den som en grodans spark. När kroppen glider, sträcker händerna och armarna framåt ochGör kroppen så rak som möjligt för att förhindra motstånd.

Nu när sparken är klar använder du den momentum som är byggd från sparken för att höja huvudet och axlarna ovanför vattnet. Ta andetag och gå sedan ner i vattnet. Öppna handflatorna utåt och trycka bakåt mot kroppen i en lång, välvande rörelse. Detta kommer att ge mer framåt. Låt kroppen glida ett ögonblick längre, upprepa sedan kickrörelsen och sedan armrörelsen. Dessa rörelser i snabb följd utgör ett bröst.

Kroppens position under bröstet kommer att påverka hur väl stroke fungerar. När du förbereder dig för att sparka, sänka höfterna för att komma i position för större tryck. Vid glidning måste kroppen vara så snygg och strömlinjeformad som möjligt, eller så kommer slaget inte att vara så effektiv. Gliden är den längsta och mest effektiva delen av slaget, så om någon del av kroppen är nejt i rätt läge kan stroke minskas.

de olympiska spelen är värd för Breaststroke Swimming -evenemang för både män och kvinnor. Även om det är en av de långsammaste av simningsslagen, är det också en av de svåraste på tävlingsnivå eftersom det kräver god timing och uthållighet. Både män och kvinnor tävlar i två evenemang: 100 meter och 200 meter simmar.