Hvad er bryststrømmen i svømning?
Bryststrømmen er en almindelig svømningsteknik, der involverer en hurtig burst af fremadrettet momentum efterfulgt af et langt, glat glid gennem vandet. Bryststrømmen er et almindeligt svømmeslag i racing såvel som i afslappet, afslappende svømning, og det er en effektiv bevægelse, når den udføres korrekt. Den vigtigste del af bryststrømmen er glidet, og det er vigtigt at holde kroppen så lige og strømlinet som muligt, når det glider, så kroppen kan skære gennem vandet effektivt.
For at starte bryststrømmen skal man være med forsiden nedad i vandet med hænderne under brystet. Hænderne skal presses mod hinanden som i bøn. Knæene skal komme indad mod kroppen. I denne position er kroppen i den mest kompakte position, den vil være i under bryststrømmen. Spark derefter benene udad og ryg, og kastet kroppen fremad. Sparket skal ligne det fra et frøens spark. Når kroppen glider, strækker du hænderne og armene fremad ogGør kroppen så lige som muligt for at forhindre nogen modstand.
Nu hvor sparket er komplet, skal du bruge det momentum, der er bygget fra sparket for at hæve hovedet og skuldrene over vandet. Tag en åndedrag, og gå derefter tilbage i vandet. Åbn håndfladerne udad og tryk bagud mod kroppen i en lang, buet bevægelse. Dette vil give mere fremadrettet drivkraft. Lad kroppen glide et øjeblik længere, og gentag derefter kick -bevægelsen, derefter armbevægelsen. Disse bevægelser i hurtig rækkefølge udgør en bryststræk.
Kroppens placering under bryststrømmen vil påvirke, hvor godt slagtilfælde fungerer. Når du forbereder sig på at sparke, skal du sænke hofterne for at komme i position til større tryk. Når kroppen glider, skal kroppen være så slank og strømlinet som muligt, ellers vil slagtilfælde ikke være så effektiv. Glidet er den længste og mest effektive del af slagtilfælde, så hvis nogen del af kroppen er ingent I korrekt position kunne slagtilfælde mindskes.
De olympiske lege er vært for Breaststroke -svømningsbegivenheder for både mænd og kvinder. Selvom det er et af de langsomste af svømmeslagene, er det også en af de sværeste på racingniveauet, fordi det kræver god timing og udholdenhed. Både mænd og kvinder konkurrerer i to begivenheder: 100 meter og 200 meter svømmetur.