Er smaksatt grønn te så sunn som vanlig grønn te?
Grønn te har lenge blitt spionert som en suveren helsedrikk, full av gunstige egenskaper. Takket være den hypede populariteten, er grønn te nå tilgjengelig i en million varianter, fra løse, enestatblader til flaskevarianter i dusinvis av smaker. For å forstå om smaksatt grønn te er like sunn som vanlig grønn te, er det viktig å forstå hva som gjør teen sunn i utgangspunktet.
grønn te kommer fra det modne bladet til camellia sinensis planten, som også produserer hvit og svart te. Te er gunstig takket være et høyt naturlig innhold av forbindelser kalt flavonoider, som i mange studier har vist seg å fungere som kraftige antioksidanter og redusere risikoen for hjertesykdom, kreft og hypertensjon. Det antas også å stimulere metabolisme, og spiller en rolle i mange naturlige vekttap dietter. Generelt, jo mer flavonoider, jo mer effektiv te.
smaksatt grønt te kan ha redusert fordeler ikke alltid på grunn avDet faktum at de er smaksrike, men i stedet at de er så langt borte fra det originale smaksfylte bladet. Flaske grønn te har sannsynligvis gått gjennom en rekke prosesser som reduserer flavonoidinnholdet. I studier på grønne teprodukter har det vist seg å være funnet at koffeinholdige, teposer og øyeblikkelige varianter av grønn te beholdt langt lavere nivåer av flavonoider enn fersk grønn te laget av løse blader.
En annen grunn til at smaksatt grønn te kan være mindre sunn enn vanlig grønn te, er at den ofte er sterkt søtet. Å dekke den naturlige smaken av grønn te med kunstige smaker og tonn sukker eller ikke-kalori søtningsmiddel kan raskt tippe balansen fra sunn til usunn. I tillegg til lavere flavonoidnivåer, har noen flaske- eller hermetiske smaksatt grønn te -drikker like mye sukker som brus. Kunstig fargelegging og smaksstoffer kan også motvirke fordeler, og noenE helsepersonell mener til og med at et overskudd av slike forbindelser kan øke risikoen for noen kreftformer.
Smaksatt grønn te kan være så sunn som vanlig grønn te så lenge den tilberedes riktig. Å bruke ferske, løse bladblandinger er den beste måten å få alle helsemessige fordeler med ingen av de ekstra sukker eller fremmede ingredienser. Det er mange måter å kjøpe sunn smaksatt grønn te, takket være en voksende befolkning av tehandlere som blander og sender løs bladte. Sjekk online eller på en favoritt te- og kaffebar for løs bladsmaket grønn te etter vekt. Noen populære kombinasjoner inkluderer jasmingrønn te, sitrus grønn te og myntgrønn te.