Er aromatiseret grøn te så sund som almindelig grøn te?
Grøn te er længe blevet udråbt som en øverste sundhedsdrink, fuld af gavnlige egenskaber. Takket være sin hypede popularitet er grøn te nu tilgængelig i en million variationer, fra løse, enkeltbestandige blade til flaske sorter i snesevis af smag. For at forstå, om aromatiseret grøn te er så sund som almindelig grøn te, er det vigtigt at forstå, hvad der gør teen sund i første omgang.
grøn te kommer fra det modne blad af camellia sinensis plante, som også producerer hvid og sort te. Te er fordelagtig takket være et højt naturligt indhold af forbindelser kaldet flavonoider, som er vist i adskillige undersøgelser for at fungere som kraftfulde antioxidanter og reducere risikoen for hjertesygdomme, kræft og hypertension. Det antages også at stimulere metabolismen og spiller en rolle i mange naturlige vægttabsdiet. Generelt, jo flere flavonoider er, jo mere effektivt er te.
aromatiserede grønne te kan have formindsket fordele ikke altid på grund afDet faktum, at de er aromatiseret, men i stedet for at de er så langt væk fra det originale smagspakkede blad. Flaske grøn te har sandsynligvis gennemgået en række processer, der i høj grad reducerer flavonoidindholdet. I undersøgelser af grøn te -produkter har det vist sig, at flaske, koffeinholdig, teposer og øjeblikkelige sorter af grøn te fastholder langt lavere niveauer af flavonoider end frisk grøn te fremstillet af løse blade.
En anden grund til, at aromatiseret grøn te kan være mindre sund end almindelig grøn te, er, at den ofte er kraftigt sødet. At dække den naturlige smag af grøn te med kunstige smag og tonsvis af sukker eller kalorieindhold kan hurtigt tipse balancen fra sundt til usundt. Foruden lavere flavonoidniveauer har nogle aftappede eller dåse aromatiserede grønne te drikkevarer lige så meget sukker som sodavand. Kunstig farvelægnings- og aromastoffer kan også modvirke eventuelle fordele og SOME Sundhedsfolk mener endda, at et overskud af sådanne forbindelser kan øge risikoen for nogle kræftformer.
Aromatiseret grøn te kan være så sund som almindelig grøn te, så længe den tilberedes korrekt. Brug af friske, løse bladblandinger er den bedste måde at få alle de sundhedsmæssige fordele ved ingen af de ekstra sukker eller fremmede ingredienser. Der er mange måder at købe sund aromatiseret grøn te takket være en voksende befolkning af tehandlere, der blander og sender løs bladte. Tjek online eller på en favorit te og kaffebar for løs bladsmag med grøn te efter vægt. Nogle populære kombinationer inkluderer jasmingrøn te, citrus grøn te og myntgrøn te.