フレーバーの緑茶は通常の緑茶と同じくらい健康ですか？

緑茶は、有益な特性でいっぱいの最高の健康飲料として長い間宣伝されてきました。その誇大宣伝された人気のおかげで、緑茶は現在、ゆるい単一密動の葉から数十のフレーバーのボトル入りの品種まで、100万のバリエーションで利用可能になりました。風味のある緑茶が通常の緑茶と同じくらい健康であるかどうかを理解するには、そもそもなぜお茶を健康にするのかを理解することが重要です。

緑茶は、 Camellia sinensis 植物の成熟した葉から来ており、白茶と紅茶も生産しています。このお茶は、フラボノイドと呼ばれる化合物の高い天然含有量のおかげで有益です。これは、強力な抗酸化物質として作用し、心臓病、癌、高血圧のリスクを減らすことが示されています。また、代謝を刺激すると考えられており、多くの自然な減量ダイエットの役割を果たしています。一般的に、フラボノイドが多いほど、お茶がより効果的です。彼らは風味がありますが、代わりに元の風味詰めの葉から遠く離れているという事実。ボトル入りの緑茶は、フラボノイド含有量を大幅に削減するさまざまなプロセスを経た可能性があります。緑茶製品に関する研究では、ボトル入り、カフェイン酸、ティーバッグ、および瞬間的な緑茶の種類が、ゆるい葉で作られた新鮮な緑茶よりもはるかに低いレベルのフラボノイドを保持することがわかっています。

フレーバーの緑茶が通常の緑茶よりも健康的でない可能性があるもう1つの理由は、しばしば非常に甘くされているからです。緑茶の自然な味を人工フレーバーと大量の砂糖やカロリーの甘味料で覆うと、バランスを健康から不健康なものにすばやく傾けることができます。フラボノイドレベルが低いことに加えて、一部のボトル入りまたは缶詰の風味豊かな緑茶ドリンクには、ソーダと同じくらいの砂糖があります。人工着色剤と香味剤も、あらゆる利点に対抗する可能性があります。e医療専門家は、そのような化合物の過剰が一部の癌のリスクを高める可能性があるとさえ信じています。

フレーバー緑茶は、正しく準備されている限り、通常の緑茶と同じくらい健康になります。新鮮でゆるい葉のブレンドを使用することは、余分な砂糖や外部の成分がないため、すべての健康上の利点を得るための最良の方法です。健康的な風味のある緑茶を購入するには、ルーズリーフティーを融合して出荷する茶商人の人口が増えているおかげで、多くの方法があります。オンラインで、またはお気に入りのお茶やコーヒーショップで、ゆるい葉の風味のある緑茶を重量で確認してください。いくつかの人気のある組み合わせには、ジャスミン緑茶、柑橘類緑茶、ミント緑茶が含まれます。