향이 나는 녹차는 일반 녹차만큼 건강합니까?

녹차는 오랫동안 유익한 특성으로 가득 찬 최고 건강 음료로 선전되었습니다. 과장된 인기 덕분에 녹차는 이제 느슨한 단일 제목 잎에서 수십 개의 풍미의 병에 이르기까지 백만 개의 변형으로 제공됩니다. 향이 나는 녹차가 일반 녹차만큼 건강하는지 이해하려면 차를 처음부터 건강하게 만드는 이유를 이해하는 것이 중요합니다.

녹차는 동백 Sinensis 식물의 성숙한 잎에서 나오며 화이트와 홍차를 생산합니다. 차는 강력한 산화 방지제 역할을하고 심장병, 암 및 고혈압의 위험을 줄이는 수많은 연구에서 나타난 플라보노이드 (flavonoids)라는 화합물의 높은 자연 함량 덕분에 유익합니다. 또한 신진 대사를 자극하는 것으로 여겨지며 많은 자연 체중 감량 다이어트에 참여합니다. 일반적으로 플라보노이드가 많을수록 차가 더 효과적으로그들이 맛을 낸다는 사실은 대신 원래 향이 포장 된 잎에서 멀리 떨어져 있다는 사실. 병에 든 녹차는 플라보노이드 함량을 크게 줄이는 다양한 과정을 거쳤을 것입니다. 녹차 제품에 대한 연구에서 병에 든, 데크 카페인, 티백 및 즉각적인 녹차가 느슨한 잎으로 만든 신선한 녹차보다 훨씬 낮은 수준의 플라보노이드를 유지하는 것으로 밝혀졌습니다.

맛이 나는 녹차가 일반 녹차보다 건강이 좋지 않을 수있는 또 다른 이유는 종종 상냥하기 때문입니다. 인공 맛과 설탕이나 칼로리 감미료로 녹차의 자연적인 맛을 덮으면 건강에서 건강에 해로운 것에 이르기까지 균형을 빨리 기울일 수 있습니다. 플라보노이드 수치가 낮을뿐만 아니라 병에 든 맛이 나거나 통조림 맛이 나는 녹차 음료는 탄산 음료만큼 설탕을 많이 가지고 있습니다. 인공 채색 및 향료 에이전트는 또한 모든 혜택에 대응할 수 있으며 SOME 건강 전문가들은 심지어 이러한 화합물의 과잉이 일부 암의 위험을 증가시킬 수 있다고 생각합니다.

향이 나는 녹차는 올바르게 준비되는 한 일반 녹차만큼 건강 할 수 있습니다. 신선하고 느슨한 잎 혼합을 사용하는 것이 여분의 설탕이나 외부 성분이없는 모든 건강상의 이점을 얻는 가장 좋은 방법입니다. 느슨한 잎 차를 조화시키고 배송하는 차 가맹점 인구 덕분에 건강한 맛의 녹차를 구입하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 온라인으로 또는 좋아하는 차와 커피 숍에서 체중이 느슨한 잎 맛이 나는 녹차를 확인하십시오. 인기있는 조합으로는 재스민 녹차, 감귤 녹차 및 민트 녹차가 있습니다.