Czy zielona herbata aromatyczna jest tak zdrowa jak zwykła zielona herbata?
Zielona herbata od dawna jest reklamowana jako najwyższy napój zdrowotny, pełen korzystnych nieruchomości. Dzięki swojej popularności, zielona herbata jest teraz dostępna w milionach odmian, od luźnych liści jedno-wschodniej po odmiany butelkowane w dziesiątkach smaków. Aby zrozumieć, czy aromatyczna zielona herbata jest tak zdrowa, jak zwykła zielona herbata, ważne jest, aby przede wszystkim zrozumieć, co sprawia, że herbata jest zdrowa.
Zielona herbata pochodzi z dojrzałego liścia Camellia Sinensis , która produkuje również białą i czarną herbatę. Herbata jest korzystna dzięki wysokiej naturalnej zawartości związków zwanych flawonoidami, które w licznych badaniach wykazano, że działają jako silne przeciwutleniacze i zmniejszają ryzyko chorób serca, raka i nadciśnienia. Uważa się również, że stymuluje metabolizm i odgrywa rolę w wielu naturalnych dietach odchudzania. Ogólnie rzecz biorąc, im więcej flawonoidów, tym bardziej skuteczna herbata.
Zielone herbaty o smakuFakt, że są one aromatyzowane, ale zamiast tego są tak daleko od oryginalnego liścia pełnego smaku. Zielona herbata butelkowana prawdopodobnie przeszła różne procesy, które znacznie zmniejszają zawartość flawonoidów. W badaniach produktów zielonej herbaty stwierdzono, że butelkowane, bezkofeinowe, herbaty i natychmiastowe odmiany zielonej herbaty zachowują znacznie niższe poziomy flawonoidów niż świeża zielona herbata wykonana z luźnych liści.
Kolejnym powodem, dla którego aromatyczna zielona herbata może być mniej zdrowa niż zwykła zielona herbata, jest to, że często jest mocno słodzona. Zakrywanie naturalnego smaku zielonej herbaty sztucznymi smakami i mnóstwem cukru lub bez kalorii może szybko przechylić równowagę od zdrowego do niezdrowego. Oprócz niższych poziomów flawonoidów, niektóre napoje zielonej herbaty o smaku butelkowanym lub puszkowym mają tyle cukru, co soda. Sztuczne środki kolorystyczne i aromatyczne mogą również przeciwdziałać wszelkim korzyściom, a SOMSpecjaliści ds. Zdrowia uważają nawet, że nadmiar takich związków może zwiększyć ryzyko niektórych nowotworów.
Zielona herbata o smaku może być tak zdrowa, jak zwykła zielona herbata, o ile jest prawidłowo przygotowana. Używanie świeżych, luźnych mieszanek liści jest najlepszym sposobem na uzyskanie wszystkich korzyści zdrowotnych z żadnym dodatkowym cukrem lub obcych składników. Istnieje wiele sposobów na zakup zielonej herbaty o zdrowej smaku, dzięki rosnącej populacji kupców herbaty, którzy mieszają i wysyłają luźną herbatę liściową. Sprawdź online lub w ulubionej kawiarni, aby uzyskać zieloną herbatę o smaku luźnej liści. Niektóre popularne kombinacje obejmują zieloną herbatę Jasmine, zieloną herbatę cytrusową i zieloną herbatę miętową.