Hva er smarte matvarer?

Clever mat er designet spesielt for å øke hjernekraften og holde kroppen sunn. Smarte matvarer er store virksomheter over hele verden. Flere og flere ser etter mat som har den spesielle tilsatte ingrediensen. Det ser ut til at mat med lite fett, lite sukker ikke lenger er nok. Men er de ekstra pengene som er betalt for smarte matvarer faktisk verdt det?

Et av de største vekstområdene innen smart mat er probiotika. Salg av yoghurt og drinker som inneholder probiotika har hoppet betydelig de siste årene. Probiotika er gode bakterier som tilfører de gode bakteriene som allerede er funnet i kroppen og bidrar til å øke immunforsvaret.

Til tross for populariteten til disse matvarene, har eksperter uttalt at det absolutt ikke er noen vitenskapelige bevis for å sikkerhetskopiere påstandene fra de probiotiske selskapene. Eksperter sier at du må drikke minst fem liter drinken om dagen for å se noen endring. Problemet med probiotika er at produsentene ikke tydelig erFine effektene som drinkene vil ha på forbrukeren.

Smarte matvarer som omega-3 fiskeoljer har vist seg å ha en betydelig effekt på hjernefunksjonen. Vitenskapelig forskning har rapportert at Omega-3 kan øke læringsevnen og konsentrasjonsnivået. Siden denne åpenbaringen har kommet fram, har matprodusenter prøvd å innlemme Omega-3 i en rekke matprodukter.

Melk, brød og egg har alle dukket opp i supermarkedshyllene med tilsatt Omega-3. Mange av disse produktene har blitt markedsført med tanke på barn. Annonser spiller på foreldrenes håp om at deres barns hjernekraft kan styrkes av smarte matvarer.

Det ser imidlertid ut til at de beste smarte matvarene er de som har blitt spist i århundrer. Frisk frukt og grønnsaker, kylling, fisk, egg, nøtter og frø har alle vist seg å optimalisere hjernefunksjonen. Disse matvarene er alle utmerkede på proffå vide energien som kreves i timevis med intellektuell aktivitet. De frigjør også nevrotransmittere i hjernen som aktiverer minne og hjelper til med å prosessere og lagre informasjon.

Mat som har mye essensielle fettsyrer er utmerkede smarte matvarer. Hjernen består av nesten 70% fett. Kroppen trenger mat som inneholder essensielle fettsyrer, fordi kroppen ikke kan produsere dem. Behandlet mat er veldig lite i essensielle fettsyrer.

Du kan øke inntaket av smarte matvarer ved å spise en god, sunn frokost. Kokte eller eggerøre og fullkorns toast er utmerket smart mat. Fett- og proteininnholdet i bacon og egg gjør dem også til utmerkede smarte matvarer.

Eksperter hevder at de mest fordelaktige hjernematene er fiske- og fiskeoljer. Tunfisk, makrell, laks og sardiner er alle gode til å øke hjernefunksjonen. Det kan være en oppgave å prøve å få barn til å spise dem, men de er de beste smarte matvarene på markedet, og barna dine kan være takknemligeOME eksamenstid.