Vad är smarta livsmedel?
Smarta livsmedel är utformade specifikt för att öka hjärnkraften och hålla kroppen frisk. Smart livsmedel är stora affärer runt om i världen. Fler och fler människor letar efter livsmedel som har den speciella extra ingrediensen. Det verkar som att låg fetthaltiga livsmedel med lågt socker nu inte längre räcker. Men är de extra pengarna som betalas för smarta livsmedel faktiskt värda det?
En av de största tillväxtområdena i smarta livsmedel är probiotika. Försäljningen av yoghurt och drycker som innehåller probiotika har hoppat betydligt under de senaste åren. Probiotika är goda bakterier som lägger till de goda bakterier som redan finns i kroppen och hjälper till att öka immunsystemet.
Trots populariteten hos dessa livsmedel har experter sagt att det absolut inte finns några vetenskapliga bevis för att säkerhetskopiera de probiotiska företagens påståenden. Experter säger att du skulle behöva dricka minst fem liter dryck om dagen för att se någon förändring. Problemet med probiotika är att tillverkarna inte tydligt görFina effekterna som dryckerna kommer att ha på konsumenten.
smarta livsmedel som omega-3 fiskoljor har visat sig ha en betydande effekt på hjärnfunktionen. Vetenskaplig forskning har rapporterat att omega-3 kan öka inlärningsförmågan och koncentrationsnivåerna. Sedan denna uppenbarelse har kommit fram har livsmedelstillverkare försökt integrera Omega-3 i en mängd livsmedelsprodukter.
Mjölk, bröd och ägg har alla dykt upp i stormarknadshyllorna med tillagda omega-3. Många av dessa produkter har marknadsförts med barn i åtanke. Annonser spelar på föräldrarnas hopp om att deras barns hjärnkraft kan förstärkas av smarta livsmedel.
Det verkar dock som om de bästa smarta matarna är de som har ätits i århundraden. Färsk frukt och grönsaker, kyckling, fisk, ägg, nötter och frön har alla visat sig optimera hjärnfunktionen. Dessa livsmedel är alla utmärkta på proffsAtt dölja den energi som krävs för timmar med intellektuell aktivitet. De släpper också neurotransmittorer i hjärnan som aktiverar minne och hjälpprocess och lagrar information.
livsmedel som innehåller mycket essentiella fettsyror är utmärkta smarta livsmedel. Hjärnan består av nästan 70% fett. Kroppen behöver livsmedel som innehåller viktiga fettsyror, eftersom kroppen inte kan producera dem. Bearbetade livsmedel är mycket låga i essentiella fettsyror.
Du kan öka ditt intag av smarta livsmedel genom att äta en bra, hälsosam frukost. Kokt eller äggröra och fullt rostat bröd är utmärkta smarta livsmedel. Fett- och proteininnehållet i bacon och ägg gör dem också utmärkta smarta livsmedel.
Experter hävdar att de mest gynnsamma hjärnmatarna är fisk- och fiskoljor. Tonfisk, makrill, lax och sardiner är alla utmärkta för att öka hjärnfunktionen. Det kan vara en uppgift som försöker få barn att äta dem, men de är de bästa smarta matarna på marknaden, och dina barn kan vara tacksamma COme examenstid.