Hvad er kloge fødevarer?

Smarte fødevarer er designet specifikt til at øge hjernekraften og holde kroppen sund. Smarte fødevarer er store forretninger rundt om i verden. Flere og flere mennesker er på udkig efter fødevarer, der har den specielle tilføjede ingrediens. Det ser ud til, at mad med lavt fedtindhold nu ikke længere er nok. Men er de ekstra penge, der betales for kloge fødevarer, faktisk det værd?

Et af de største vækstområder inden for kloge fødevarer er probiotika. Salget af yoghurt og drikkevarer, der indeholder probiotika, er hoppet markant i de sidste par år. Probiotika er gode bakterier, der tilføjer de gode bakterier, der allerede findes i kroppen, og hjælper med at øge immunsystemet.

På trods af disse fødevarer har eksperter oplyst, at der absolut ikke er nogen videnskabelig bevis for at sikkerhedskopiere påstandene fra de probiotiske virksomheder. Eksperter siger, at du bliver nødt til at drikke mindst fem liter af drikken om dagen for at se enhver ændring. Problemet med probiotika er, at producenterne ikke klart gørFin de effekter, som drikkevarer har på forbrugeren.

Smarte fødevarer såsom omega-3 fiskeolier har vist sig at have en betydelig effekt på hjernefunktionen. Videnskabelig forskning har rapporteret, at Omega-3 kan øge læringsevner og koncentrationsniveauer. Siden denne åbenbaring er kommet frem, har fødevareproducenter forsøgt at inkorporere omega-3 i en række fødevarer.

Mælk, brød og æg er alle vist på supermarkedets hylder med tilsat omega-3. Mange af disse produkter er blevet markedsført med børn i tankerne. Annoncer spiller på forældres håb om, at deres børns hjernekraft kan øges af smarte fødevarer.

Det ser imidlertid ud til, at de bedste smarte fødevarer er dem, der er blevet spist i århundreder. Frisk frugt og grøntsager, kylling, fisk, æg, nødder og frø har alle vist sig at optimere hjernefunktionen. Disse fødevarer er alle fremragende til proVider den energi, der kræves i timevis med intellektuel aktivitet. De frigiver også neurotransmittere i hjernen, der aktiverer hukommelse og hjælper proces og gemmer information.

Fødevarer, der har høje essentielle fedtsyrer, er fremragende smarte fødevarer. Hjernen består af næsten 70% fedt. Kroppen har brug for fødevarer, der indeholder essentielle fedtsyrer, fordi kroppen ikke kan producere dem. Forarbejdede fødevarer er meget lave i essentielle fedtsyrer.

Du kan øge dit indtag af kloge fødevarer ved at spise en god, sund morgenmad. Kogte eller røræg og fuldkornsskål er fremragende smarte fødevarer. Fedt- og proteinindholdet i bacon og æg gør dem også fremragende smarte fødevarer.

Eksperter hævder, at de mest fordelagtige hjernefødevarer er fiske- og fiskeolier. Tun, makrel, laks og sardiner er alle fremragende til at øge hjernefunktionen. Det kan være en opgave at prøve at få børn til at spise dem, men de er de bedste smarte fødevarer på markedet, og dine børn kan være taknemmelige Come -eksamenstid.