賢い食べ物とは何ですか？

賢い食品は、脳の力を高め、体を健康に保つために特別に設計されています。 賢い食べ物は世界中の大企業です。 ますます多くの人々が、その特別な材料を持っている食品を探しています。 低脂肪の低い砂糖食品はもはや十分ではないようです。 しかし、賢い食べ物に支払われる余分なお金は実際にそれだけの価値がありますか？

賢い食品の最大の成長分野の1つはプロバイオティクスです。 プロバイオティクスを含むヨーグルトと飲み物の販売は、過去数年で大幅に跳ね上がりました。 プロバイオティクスは、身体にすでに見られる良き細菌に追加され、免疫系を高めるのに役立つ良き細菌です。

これらの食品の人気にもかかわらず、専門家はプロバイオティクス企業の主張を裏付ける科学的証拠はまったくないと述べています。 専門家は、変化を見るために1日に少なくとも5リットルの飲み物を飲む必要があると言います。 プロバイオティクスの問題は、メーカーがはっきりとdeしていないことです飲み物が消費者に及ぼす影響を罰してください。

オメガ-3魚油などの巧妙な食品は、脳機能に大きな影響を与えることがわかっています。 科学研究は、オメガ-3が学習能力と集中レベルを高めることができると報告しています。 この啓示が明らかになって以来、食品メーカーはオメガ3を多くの食品に組み込もうとしました。

ミルク、パン、卵はすべて、オメガ3を追加したスーパーマーケットの棚に登場しています。 これらの製品の多くは、子供を念頭に置いて販売されています。 広告は、賢い食べ物によって子供の脳力力を後押しできることを親の希望に基づいています。

しかし、最高の賢い食べ物は何世紀にもわたって食べられてきたものだと思われます。 新鮮な果物と野菜、鶏肉、魚、卵、ナッツ、種子はすべて脳機能を最適化することが証明されています。 これらの食品はすべてProで優れています何時間もの知的活動に必要なエネルギーを争います。 また、記憶を活性化し、情報を処理して保存するのに役立つ神経伝達物質を脳内に放出します。

必須脂肪酸が多い

食品は優れた巧妙な食品です。 脳はほぼ70％の脂肪で構成されています。 体は、体がそれらを生成できないため、必須の脂肪酸を含む食物を必要とします。 加工食品は必須脂肪酸が非常に低い。

良い、健康的な朝食を食べることで、賢い食べ物の摂取量を増やすことができます。 沸騰した卵やスクランブルエッグと全ミーラルトーストは、優れた巧妙な食べ物です。 ベーコンと卵の脂肪とタンパク質の含有量は、それらを優れた賢い食べ物にします。

専門家は、最も有益な脳食品は魚や魚油であると主張しています。 マグロ、サバ、サーモン、イワシはすべて脳機能の向上に優れています。 それは子供たちにそれらを食べさせようとする仕事かもしれませんが、彼らは市場で最高の賢い食べ物であり、あなたの子供は感謝するかもしれませんcOME試験時間。