Hva er noen forskjellige typer sitrusfrukter?

Sitrusfrukter har sin opprinnelse i tropiske og subtropiske regioner i verden. Disse fruktene er dekket i en hud, ofte referert til som en skorpe eller glede, inneholder masse og har høy surhet. Det meste av tiden disse fruktene spises friske etter å ha blitt skrellet og kuttet i segmenter.

Sitrusfrukter brukes ofte til å lage juice og er lastet med C -vitamin, en kraftig antioksidant. Ulike eksempler på sitrusfrukter er sitroner, limes, appelsiner, grapefrukt og mandariner. Sitroner og limes spises vanligvis ikke på egen hånd. De brukes til smaksstoffer, pynt med måltider og matlaging i retter.

Disse to sitrusfruktene inneholder limonin og limonen, forbindelser som hjelper til med å blokkere cellulære endringer i kroppen som fører til kreft. Limonen finnes hovedsakelig i fruktens skorpe. Denne forbindelsen har vist seg å øke nivåene av enzymer i leveren som fjerner kreftfremkallende kjemikalier. De fleste helbredende forbindelser av disse fruktene finner du inne i skorpeneller glede.

Tangeriner er et annet navn for mandarin appelsiner og er en av sitrusfruktene som er inkludert i den oransje familien. De har separate næringsrike komponenter som vanlige appelsiner, som inneholder beta-kryptoksantin som konverterer til vitamin A i kroppen. Denne frukten inneholder også mandaretin og nobiletin, to viktige forbindelser som kjemper mot brystkreft.

Tangeretin er kjent for å hemme veksten av leukemi. Akkurat som de andre sitrusfruktene, finnes de mest sunne komponentene i skorpen eller glede. Skorpen kan reves for å lage sine strimler. Rangstrimlene kan røres i juice eller drysses på salater for å glede seg over de fulle fordelene med disse fruktene.

appelsiner er ikke bare kjent for sitt innhold av vitamin C, de er også mye med fiber og naturlig sukker, noe som gjør dem til en god kilde for rask energi. I likhet med sitroner og lime, inneholder denne frukten limonin og limonen. Limonen angriper tumorceller og lesjoner inne i kroppen.

appelsiner inneholder også limonin glukosid og hesperidin også. Bortsett fra C -vitamin, er de ekstremt høye i forskjellige antioksidanter som kjemper mot kreft. Hesperidin er bra for å heve det gode kolesterolet i kroppen mens han senker det dårlige kolesterolet.

Grapefrukt har en tendens til å ha en sur smak som ikke appellerer til mange mennesker. Bortsett fra C -vitamin, inneholder denne sitrusfrukten lykopen, limonoider og naringin. Disse forbindelsene reduserer kalde symptomer og reduserer risikoen for kreft og hjertesykdom. De er også i stand til å eliminere frie radikaler i kroppen.

Store mengder pektin finnes i grapefrukt. Pektin er en type fiber som senker kolesterolet. Den danner en gel i tarmen som hjelper til med å blokkere absorpsjonen av fett i blodomløpet.