Vilka är några olika typer av citrusfrukter?
citrusfrukter har sitt ursprung i tropiska och subtropiska regioner i världen. Dessa frukter är täckta i en hud, ofta kallad en skal eller zest, innehåller massa och är mycket surhet. För det mesta äts dessa frukter färska efter att ha skalats och skärs i segment.
citrusfrukter används ofta för att göra juicer och laddas med vitamin C, en kraftfull antioxidant. Olika exempel på citrusfrukter är citroner, limefrukter, apelsiner, grapefrukt och mandariner. Citroner och limefrukter äts vanligtvis inte på egen hand. De används för att smaka mat, garnera måltider och laga mat i rätter.
Dessa två citrusfrukter innehåller limonin och limonen, föreningar som hjälper till att blockera cellförändringar i kroppen som leder till cancer. Limonen finns huvudsakligen i fruktens skal. Denna förening har visat sig öka nivåerna av enzymer i levern som tar bort cancerframkallande kemikalier. De flesta av de helande föreningarna hos dessa frukter finns i skaleteller zest.
tangeriner är ett annat namn för mandarin apelsiner och är en av citrusfrukterna som ingår i den orange familjen. De har separata näringsrika komponenter som vanliga apelsiner, som innehåller beta-kryptoxanthin som omvandlas till vitamin A inuti kroppen. Denna frukt innehåller också tangeretin och nobiletin, två viktiga föreningar som kämpar mot bröstcancer.
tangeretin är känt för att hämma tillväxten av leukemi. Precis som de andra citrusfrukterna finns de mest friska komponenterna i skalet eller zest. Skalet kan rivas för att skapa zest -remsor. De zest -remsorna kan röras i juice eller strö på sallader för att njuta av de fulla fördelarna med dessa frukter.
apelsiner är inte bara kända för sitt innehåll av C -vitamin, de innehåller också mycket fiber och naturliga sockerarter, vilket gör dem till en bra källa för snabb energi. I likhet med citroner och limefrukter innehåller denna frukt limonin och limonen. Limonen attackerar tumörceller och lesioner inuti kroppen.
apelsiner innehåller också limonin glukosid och hesperidin. Bortsett från C -vitamin är de extremt höga i olika antioxidanter som bekämpar cancer. Hesperidin är bra för att höja det goda kolesterolet i kroppen samtidigt som det dåliga kolesterolet sänker.
grapefruits tenderar att ha en sur smak som inte tilltalar många människor. Bortsett från C -vitamin innehåller denna citrusfrukt lycopen, limonoider och naringin. Dessa föreningar minskar förkylningssymtom och minskar risken för cancer och hjärtsjukdomar. De kan också eliminera fria radikaler i kroppen.
Stora mängder pektin finns i grapefrukt. Pektin är en typ av fiber som sänker kolesterol. Det bildar en gel i tarmen som hjälper till att blockera absorptionen av fetter i blodomloppet.