Hva er de forskjellige typene risting med lite fett?

Fordi tradisjonelle rister er laget med melk og is, er de vanligvis ganske høye i fett. Det er noen måter å gjøre ristinger med lite fett, men å gjøre noen enkle modifikasjoner av oppskriften. Noen mennesker velger å lage risting med lite fett ved bare å utelate iskremen og erstatte den med knust is; Resultatet er mindre rikt, men mye lavere i fett. Et annet alternativ er å erstatte iskremen med yoghurt i stedet. Vanillayoghurt er en stor erstatning og tilbyr helsemessige fordeler i form av protein og gunstige bakterier også. Noen av de vanligste smakene for risting inkluderer sjokolade, vanilje eller et utall fruktsmaker.

For de som lager risting med lite fett med frukt, er det generelt mulig å bruke iskrem med lite fett eller bare utelate iskremen helt. I stedet kan risten blandes med melk, is og fersk eller frossen frukt. Lavfett eller skummet melk er ofte det beste valget, men andre valg som soyamelk, mandelmelk eller til og med ris miLK kan alle brukes til personer som foretrekker å unngå meieri, eller bare glede seg over smaken av disse alternativene. Noen mennesker foretrekker imidlertid å ha rikere rister.

Sjokolade, vanilje eller andre lignende smaker av rister med lite fett vil kreve litt mer krefter. Det er mulig å bruke vaniljeyoghurt blandet med kakaopulver, melk og is for å lage en risting med lite fett sjokolade, eller å bruke sjokolademelk ved hjelp av sjokoladesirup. I dette tilfellet kan imidlertid iskrem med lite fett gjøre et bedre valg. For litt ekstra smak, smelter noen sammen med flere ingredienser som pulverkaffe for å lage en sjokolademocha -rist, eller kanel og muskatnøtt for å gi den smaken av bakevarer. Peanøttsmør er også en vanlig inkludering, men dette vil bidra betydelig til mengden fett i ristingen, selv om det er "sunt" umettet fett.

Mange mennesker opplever at å eksperimentere med forskjellige smaker av yoGurt er en god måte å skape risting med lite fett, spesielt hvis de prøver å få ekstra protein i kostholdet. Yoghurt er naturlig veldig høyt i protein, hjelper fordøyelsen og er tilgjengelig i lite fett og fettfrie versjoner, ofte med sukkererstatninger i tillegg til å kutte ned kaloriene enda mer. Noen mennesker kaster også inn noe tofu eller proteinpulver for nok et ekstra løft av protein uten fett, noe som kan være en god ide om ristingen vil bli konsumert etter trening.