Hva er en diett for slitasjegikt?

slitasjegikt, også kalt degenerativ leddgikt, er en tilstand der brusk som fôrer leddene eroderer bort. Den degenerative beinsykdommen kan være forårsaket av mange ting, inkludert genetikk, alder, metabolske lidelser eller skade. Det forårsaker smerter i det berørte leddet, betennelsen, stivheten, popping av leddene og redusert bevegelse i området. Behandlingen inkluderer vanligvis trening, vekttap, smertestillende og i alvorlige tilfeller kirurgi. Nylig har forskere sett på en mulig kobling mellom kosthold og denne typen leddgikt; Her er noen forslag til det beste kostholdet for slitasjegikt.

Det eksisterer lite konkrete bevis som viser at en viss type kosthold for slitasjegikt kan bidra til å forhindre utbruddet av sykdommen. Imidlertid ser det ut til at visse matvarer hjelper til med å forhindre oppblussing av tilstanden hos noen mennesker. Mat som hjelper til med å redusere betennelse ser ut til å være spesielt nyttige for å redusere smertefulle leddgiktsymptomer. For eksempel en diett thAT inkluderer høye nivåer av omega-3 fettsyrer kan redusere leddbetennelse, og er derfor en anbefalt del av kostholdet for slitasjegikt. Omega-3 fettsyrer finnes i fet fisk som makrell, laks og sardiner, samt nøtter og linfrø.

Noen mennesker med slitasjegikt sier at de har oppblussing etter å ha spist mat fra nattskjermfamilien. Disse matvarene inkluderer tomater, paprika, poteter og aubergine. Ved å unngå disse matvarene i en diett for slitasjegikt, kan mange pasienter redusere eller eliminere smertene og hevelsen i leddene. Oransjejuice ser også ut til å stimulere begynnelsen av leddgikt.

Vitamin C hjelper en kropp med å bygge normal brusk. Hvis en person ikke får nok vitamin C, kan han eller hun være i faresonen for å utvikle leddgikt. C -vitamin finnes i sitrusfrukter og grønne grønnsaker, og kan også tas som et kostholdstilskudd. Folk som ikke får eNough -kalsium og vitamin D for normal beinvekst kan også være i fare for å få slitasjegikt. Meieriprodukter, tilstrekkelig sollys og kalsiumforsterkede matvarer bør gi de nødvendige mengdene av disse vitaminene og mineralene; Ellers anbefales kalsium- og vitamin D -tilskudd. Noe forskning antyder også at glukosamin- og kondroitinkondisjon kan bidra til å gjenoppbygge leddbrusk og derfor redusere risikoen for slitasjegikt.

En av de viktigste faktorene i utviklingen av slitasjegikt er overvekt. Den ekstra vekten legger til stress på ledd og leddbånd og kan være en faktor i utviklingen av artrose. Et kosthold som fokuserer på vekttap kan bidra til å stoppe eller utsette utviklingen av slitasjegikt, og kan bidra til å redusere symptomene.

Forskere har ennå ikke funnet det perfekte kostholdet for slitasjegikt for alle de som lider. En av de beste måtene for folk å bestemme et godt kosthold for leddgikt er å følge kostholdsanbefalingenIoner over, og tilsett deretter sakte inn mat én om gangen for å bestemme hvilke matvarer som kan være problematisk. En matjournal kan også hjelpe til med å finne ut hva som ser ut til å gjøre tilstanden bedre, eller hva som ser ut til å forverre symptomene.