Hva er en grønnkål smoothie?
En grønnkålsmoothie er hvilken som helst smoothie som inkluderer grønnkålblader i oppskriften. Disse drikkene inkluderer også vanligvis et veldig bredt utvalg av frukt. Noen få grønnkålsmoothie -oppskrifter kan også inneholde meieriprodukter. Denne typen sunn drikke inneholder angivelig en veldig høy mengde viktige vitaminer, mineraler og næringsstoffer. De er også ekstremt allsidige, siden det er hundrevis av oppskrifter på grønnkålsmoothies, noe som gir forbrukerne mange smaksmuligheter.
Å konsumere en grønnkålsmoothie hver dag kan være en praktisk måte for noen mennesker å tilføre diettene sine med ekstra næringsstoffer. Grønnkål i seg selv er full av vitamin A, B og C, kalsium, jern og til og med noe protein. Det blir ofte spionert som en systemrensende mat fordi den hjelper fordøyelsen og kan hjelpe kroppen å kvitte seg med giftstoffer. Det eneste problemet med grønnkål er at den ofte har en veldig sterk, jordnær og litt bitter smak. Mange mennesker liker ikke dette, det er der grønnkålsmoothien spiller inn. Søtheten til frukten COver smakene av grønnkålen, noe som vanligvis gjør smoothiene sunne og velsmakende.
De fleste grønnkålsmoothie -oppskrifter starter med omtrent 2 kopper (ca. 256 g) grønnkål. Kokken kan da legge til enhver kombinasjon av frukt han eller hun liker blenderen. Jordbær og bananer er en populær kombinasjon, mens andre oppskrifter kan kombinere blåbær, fersken og nektariner. Druer, frøede datoer og snippede fiken gir ofte disse smoothiene både sødme og bulk. En god klem med agave nektar eller honning blander seg vanligvis godt med de fleste fruktsmaker.
Når kokken har tilsatt alle ingrediensene, fyller han eller hun vanligvis blenderen med nok vann til å dekke produktene. Vannet hjelper til med å bryte sammen og blande fruktene med grønnkålen, selv om noen kokker finner vann gir smoothiene en tynn konsistens. Is produserer ofte en tykkere smoothie, og det samme gjør frosne terninger av kokosnøtt vann eller fruktjuice. De thaT Nyt ekstremt tykke smoothies kan prøve å bruke frossen frukt, i stedet for fersk. Dette gir ofte drinken rikelig med tekstur.
Selv om de fleste grønnkål smoothies er veganske, er dette ikke alltid tilfelle. De som inkluderer dyreprodukter i diettene sine, kan erstatte vannet eller isen med melk eller yoghurt. Melk med lite fett og vanlig yoghurt er populært fordi de anses som sunnere enn helmelk og yoghurt med sukker tilsatt. Disse ingrediensene tilfører ekstra protein til grønnkål smoothies og gjør dem vanligvis tykkere. Melk og yoghurt kan også være frossen, spesielt om sommeren, for å gjøre en grønnkål smoothie både næringsrik og forfriskende.