ケールスムージーとは何ですか？

ケールスムージーは、レシピにケールの葉を含むスムージーです。これらの飲み物には通常、非常に多種多様な果物が含まれています。いくつかのケールスムージーのレシピには、乳製品も搭載される場合があります。伝えられるところによると、この種の健康的な飲料には、非常に大量の重要なビタミン、ミネラル、栄養素が含まれています。また、ケールスムージーには何百ものレシピがあるため、消費者に多くの風味オプションが与えられているため、非常に用途が広いです。

毎日ケールスムージーを消費することは、一部の人々が食事を栄養を吹き込むのに便利な方法かもしれません。ケール自体には、ビタミンA、B、C、カルシウム、鉄、さらにはタンパク質がいっぱいです。消化を助け、体が毒素を取り除くのを助ける可能性があるため、システムをクレンディングする食品として宣伝されています。ケールの唯一の問題は、しばしば非常に強く、素朴で、わずかに苦い味を持っていることです。多くの人はこれを好まないので、ケールスムージーが出てくる場所です。果物の甘さcケールの風味を超えて、通常、スムージーを健康で美味しくします。

ケールスムージーのほとんどのレシピは、約2カップ（約256 g）のケールから始まります。料理人は、ブレンダーに好きな果物の任意の組み合わせを追加することがあります。イチゴとバナナは人気のある組み合わせの1つですが、他のレシピではブルーベリー、桃、ネクタリンを組み合わせることができます。ブドウ、播種されたナツメヤシ、切り分けのイチジクは、これらのスムージーに甘さとかさばりの両方を与えることがよくあります。リュウゼツランの蜜や蜂蜜の良い絞りは、通常、ほとんどの果物の味とよく混ざり合っています。

料理人がすべての材料を追加したとき、彼または彼女は一般に、農産物を覆うのに十分な水でブレンダーを満たします。水は壊れて果物とケールを混ぜ合わせますが、一部の料理人は水がスムージーに薄い一貫性を与えます。ココナッツ水やフルーツジュースの冷凍キューブと同様に、氷はしばしば厚いスムージーを生産します。それらのthaTを楽しんでください非常に厚いスムージーは、新鮮ではなく冷凍果物を使用してみるかもしれません。これにより、多くの場合、飲み物に十分なテクスチャーが与えられます。

ほとんどのケールスムージーはビーガンですが、これは必ずしもそうではありません。食事に動物製品を含むものは、水または氷を牛乳やヨーグルトに置き換えることができます。低脂肪ミルクとプレーンヨーグルトは、砂糖を加えたヨーグルトよりも健康であると考えられているため、人気があります。これらの成分は、ケールスムージーに余分なタンパク質を追加し、通常は厚くします。牛乳とヨーグルトは、特に夏には、栄養価が高くさわやかなケールのスムージーを作るために、凍結することもできます。