케일 스무디는 무엇입니까?

케일 스무디는 레시피에 케일 잎을 포함하는 스무디입니다. 이 음료에는 일반적으로 매우 다양한 과일이 포함됩니다. 몇 개의 케일 스무디 레시피에는 유제품이 특징 일 수 있습니다. 이런 종류의 건강한 음료에는 매우 많은 양의 중요한 비타민, 미네랄 및 영양소가 포함되어 있습니다. 케일 스무디를위한 수백 가지 레시피가 있기 때문에 소비자에게 많은 풍미 옵션을 제공하기 때문에 매우 다재다능합니다.

매일 케일 스무디를 매일 소비하는 것은 일부 사람들이식이 요법을 여분의 영양소로 주입하는 편리한 방법 일 수 있습니다. 케일 자체는 비타민 A, B 및 C, 칼슘, 철 및 일부 단백질로 가득합니다. 소화를 돕고 신체가 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 종종 시스템 청소 식품으로 선전됩니다. 케일의 유일한 문제는 종종 매우 강하고 흙이 많고 약간 쓴 맛이 있다는 것입니다. 많은 사람들이 케일 스무디가 시작되는 곳입니다. 과일의 단맛 c케일의 풍미를 오버로, 일반적으로 스무디를 건강하고 맛있게 만듭니다.

대부분의 케일 스무디 레시피는 약 2 컵 (약 256g)의 케일로 시작합니다. 그런 다음 요리사는 믹서기에 좋아하는 과일의 조합을 추가 할 수 있습니다. 딸기와 바나나는 하나의 인기있는 조합이며, 다른 레시피는 블루 베리, 복숭아 및 천도 복구를 결합 할 수 있습니다. 포도, 시드 데이트 및 딱딱한 무화과는 종종이 스무디에게 단맛과 벌크를 제공합니다. 용설란 넥타 나 꿀의 좋은 압박은 일반적으로 대부분의 과일 맛과 잘 어울립니다.

요리사가 모든 재료를 첨가했을 때 일반적으로 농산물을 덮을 수있는 충분한 물로 블렌더를 채 웁니다. 물은 과일을 케일과 분해하고 혼합하는 데 도움이되지만 일부 요리사는 물을 찾으면 스무디가 얇은 일관성을 제공합니다. 얼음은 코코넛 물이나 과일 주스의 냉동 큐브와 마찬가지로 종종 더 두꺼운 스무디를 생산합니다. 그 ThaT는 매우 두꺼운 스무디를 즐기면 신선한 대신 얼어 붙은 과일을 사용해보십시오. 이것은 종종 음료에 많은 질감을줍니다.

대부분의 케일 스무디는 비건 채식이지만 항상 그런 것은 아닙니다. 식단에 동물성 제품을 포함하는 사람들은 물이나 얼음을 우유 또는 요구르트로 대체 할 수 있습니다. 저지방 우유와 일반 요구르트는 설탕이 첨가 된 전유와 요구르트보다 건강에 좋은 것으로 간주되기 때문에 인기가 있습니다. 이 성분들은 케일 스무디에 추가 단백질을 추가하고 보통 더 두껍게 만듭니다. 우유와 요구르트는 특히 여름에 영양가가 높고 상쾌한 양배추 스무디를 만들기 위해 얼어 붙을 수 있습니다.