Was ist ein Grünkohl -Smoothie?
Ein Grünkohl -Smoothie ist jeder Smoothie, der Grünkohlblätter im Rezept enthält. Diese Getränke enthalten normalerweise auch eine sehr große Auswahl an Früchten. Einige Grünkohl -Smoothie -Rezepte können auch Milchprodukte enthalten. Diese Art von gesundem Getränk enthält Berichten zufolge eine sehr hohe Menge an wichtigen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen. Sie sind auch äußerst vielseitig, da es Hunderte von Rezepten für Grünkohl -Smoothies gibt, die den Verbrauchern zahlreiche Geschmacksoptionen bieten. Grünkohl selbst ist voller Vitamine A, B und C, Calcium, Eisen und sogar etwas Protein. Es wird oft als systemreinigendes Lebensmittel angepriesen, da es die Verdauung unterstützt und dem Körper helfen kann, sich von Giftstoffen zu befreien. Das einzige Problem mit Grünkohl ist, dass es oft einen sehr starken, erdigen und leicht bitteren Geschmack hat. Viele Menschen mögen das nicht, wo der Kale Smoothie ins Spiel kommt. Die Süße der Frucht cÜber die Aromen des Grünkohls übertrifft die Smoothies in der Regel gesund und schmackhaft.
Die meisten Grünkohl -Smoothie -Rezepte beginnen mit etwa 2 Tassen (ca. 256 g) Grünkohl. Der Koch kann dann eine beliebige Kombination von Früchten hinzufügen, die er oder sie dem Mixer mag. Erdbeeren und Bananen sind eine beliebte Kombination, während andere Rezepte Blaubeeren, Pfirsiche und Nektarinen kombinieren können. Trauben, gesätte Daten und Snip -Feigen geben diesen Smoothies oft sowohl Süße als auch Masse. Ein guter Drücken von Agavnektar oder Honig vermischt sich normalerweise gut mit den meisten Obstaromen.
Wenn der Koch alle Zutaten hinzugefügt hat, füllt er oder sie den Mixer im Allgemeinen mit genügend Wasser, um die Produkte abzudecken. Das Wasser hilft dabei, die Früchte mit dem Grünkohl zu zerkleinern und zu mischen, obwohl einige Köche Wasser finden, die den Smoothies eine dünne Konsistenz verleihen. Eis erzeugt oft einen dickeren Smoothie, ebenso wie gefrorene Würfel aus Kokoswasser oder Fruchtsaft. Diejenigen, dieEs genießen extrem dicke Smoothies möglicherweise mit gefrorenen Früchten statt frisch. Dies gibt dem Getränk oft viel Textur.
Obwohl die meisten Grünkohl -Smoothies vegan sind, ist dies nicht immer der Fall. Diejenigen, die tierische Produkte in ihre Ernährung enthalten, können das Wasser oder Eis durch Milch oder Joghurt ersetzen. Fettarme Milch und einfache Joghurt sind beliebt, da sie als gesünder als Vollmilch und Joghurt mit Zucker angesehen werden. Diese Zutaten verleihen Kohl -Smoothies zusätzliches Protein und machen sie normalerweise dicker. Milch und Joghurt können auch im Sommer gefroren sein, um einen Grünkohl -Smoothie sowohl nahrhaft als auch erfrischend zu machen.