Hvad er en grønnkål smoothie?
En grønnkålsmoothie er enhver smoothie, der inkluderer grønnkålblade i opskriften. Disse drikkevarer inkluderer også normalt en meget bred vifte af frugter. Et par grønkål smoothie -opskrifter kan også indeholde mejeriprodukter. Denne form for sund drik indeholder angiveligt en meget høj mængde vigtige vitaminer, mineraler og næringsstoffer. De er også ekstremt alsidige, da der er hundreder af opskrifter på grønnkål smoothies, hvilket giver forbrugerne masser af smagsmuligheder.
forbrug af en grønkålsmoothie hver dag kan være en praktisk måde for nogle mennesker at tilføre deres diæter med ekstra næringsstoffer. Kale i sig selv er fuld af vitaminer A, B og C, calcium, jern og endda noget protein. Det er ofte udråbt som en systemrensende mad, fordi det hjælper fordøjelsen og kan hjælpe kroppen med at befri sig for toksiner. Den eneste problemer med grønnkål er, at det ofte har en meget stærk, jordnær og lidt bitter smag. Mange mennesker kan ikke lide dette, og det er her, hvor Kale Smoothie kommer i spil. Frugtens sødme Covers smagene fra grønnkålen, hvilket typisk gør smoothies sunde og velsmagende.
De fleste grønnkål smoothie -opskrifter starter med ca. 2 kopper (ca. 256 g) grønnkål. Kokken kan derefter tilføje enhver kombination af frugter, han eller hun kan lide til blenderen. Jordbær og bananer er en populær kombination, mens andre opskrifter kan kombinere blåbær, ferskner og nektariner. Druer, podede datoer og snapede figner giver ofte disse smoothies både sødme og bulk. En god klemme af agave nektar eller honning blandes normalt godt med de fleste frugtsmag.
Når kokken har tilføjet alle ingredienserne, fylder han eller hun generelt blenderen med nok vand til at dække produkterne. Vandet hjælper med at nedbryde og blande frugterne med grønnkålen, selvom nogle koger finder vand giver smoothies en tynd konsistens. Is producerer ofte en tykkere smoothie, ligesom frosne terninger af kokosnødevand eller frugtsaft. De ThaJeg kan nyde ekstremt tykke smoothies, der kan prøve at bruge frosset frugt i stedet for frisk. Dette giver ofte drikken masser af tekstur.
Selvom de fleste grønnkål smoothies er veganske, er dette ikke altid tilfældet. De, der inkluderer animalske produkter i deres diæter, kan erstatte vandet eller isen med mælk eller yoghurt. Mælk og almindelig yoghurt med lavt fedtindhold er populære, fordi de betragtes som sundere end fuldmælk og yoghurt med sukker tilsat til den. Disse ingredienser tilføjer ekstra protein til grønnkål smoothies og gør dem normalt tykkere. Mælk og yoghurt kan også fryses, især om sommeren, for at gøre en grønnkål smoothie både nærende og forfriskende.