Hva er en sitronadekosthold?

Limonade -dietten, også kalt Maple Syrup -dietten, sitrondietten, sitronrensen og sitronadens, refererer til det avgiftende kostholdet som ble opprettet av Stanley Boroughs i 1941, kalt "The Master Cleanse." Limonade -dietten falt av radaren i en årrekke til rå matentusiast, Peter Glickman, brukte den i 2005 -utgivelsen av boken hans, gå ned i vekt, har mer energi og vær lykkeligere på 10 dager . I 2005 ga Glickman også ut, The Lemonade Diet: A Master Cleanse Audio CD .

Limonade -dietten er ikke så mye et vekttap diett som det er en avgiftende rens. Boroughs premiss er at menneskekroppen er full av millioner giftstoffer, bakterier og parasitter som forårsaker magesår, kreft, sykdom, depresjon, mental tåke og søvnighet. Ved å avgifte kroppen med en blanding av renset vann, nypresset sitronsaft, organisk lønnesirup og cayennepepper, vil disse symptomene forsvinne og gi mulighet for en energisk og sunn eksisterendeence. Vekttap er en ekstra bonus.

Mens de renser med limonadekostholdet, opplever mange mennesker vanlige detox -symptomer. Et av de mest rapporterte symptomene er sug. De fleste ønsker de mest giftige matvarene som søtsaker, hurtigmat og søppelmat; Glickman hevder imidlertid at sugene forsvinner dagen etter med en varm avføring. Elimineringens varme betyr at giftstoffer forlater kroppen og vanligvis vil ende en dag eller to av detox -symptomer. Avføring bør overvåkes, ettersom låsen med fast mat kan forårsake forstoppelse. Saltvannsskylling og urtete som fremmer regelmessighet anbefales for å holde ting i bevegelse.

I henhold til limonadekostholdet, når kroppen kjemper mot giftstoffer, blir den veldig sliten, så avgiftere vil føle økt energi når giftstoffene har forlatt kroppene sine. Når tretthet er et erfaren symptom på cleAnse, det er forårsaket av at kroppen utskiller giftstoffer og igjen vil forsvinne dagen etter med eliminering av varmt ekskrement. Mange mennesker som følger limonadekostholdet blir veldig lunefull. Moodiness and Irritability er psykologiske symptomer på rensingen som vanligvis er forårsaket av slemmen til dieters kjedsomhet med ikke å kunne spise fast mat. Disse humørsvingningene vil avta ettersom fast mat gradvis blir lagt tilbake til kostholdet.

Når du avslutter limonadekostholdet, anbefaler det ikke å bytte umiddelbart tilbake til fast mat, da det kan være et sjokk for systemet. Glickman og Boroughs anbefaler å bytte til appelsin- eller grapefruktjuice i noen dager og deretter starte med hjemmelaget grønnsakssuppe før du tilfører separat frukt og grønnsaker. Glickman tar til orde for en permanent rå mat diett, så når rensingen er fullstendige, begynner ikke folk umiddelbartOffentlig anerkjent suksess med denne rensingen. Det er imidlertid viktig å merke seg at det ikke er tilgjengelig noen vitenskapelig bevis for å validere effektiviteten av sitronadekostholdet for avgiftning, vekttap eller annen sykdom eller sykdom. Mange motstandere mener at positive attester om å følge limonadekostholdet er et resultat av placebo -effekten.