Vad är en limonaddiet?
Lemonaddieten, även kallad lönnsirapdiet, citrondiet, citronrengöring och limonadrengöring, hänvisar till den avgiftande dieten som skapades av Stanley Boroughs 1941, kallad "The Master Cleanse." Lemonaddieten föll av radaren i ett antal år tills råmatentusiasten, Peter Glickman, använde den i 2005 -utgivningen av sin bok, gå ner i vikt, har mer energi och vara lyckligare på 10 dagar . 2005 släppte Glickman också The Lemonade Diet: A Master Cleanse Audio CD .
Lemonaddieten är inte så mycket en viktminskningsdiet eftersom det är en avgiftande rengöring. Boroughs premiss är att människokroppen är full av miljoner toxiner, bakterie och parasiter som orsakar sår, cancer, sjukdom, depression, mental dimmighet och sömnighet. Genom att avgifta kroppen med en blandning av renat vatten, nypressad citronsaft, organisk lönnsirap och cayennepeppence. Viktminskning är en extra bonus.
När du rengör med limonaddieten upplever många vanliga detoxsymtom. Ett av de mest rapporterade symtomen är begär. De flesta människor längtar efter de mest giftiga livsmedel som godis, snabbmat och skräpmat; Glickman hävdar dock att begäret försvinner nästa dag med en varm tarmrörelse. Värmen i eliminationen betyder att toxiner lämnar kroppen och kommer vanligtvis att avsluta en dag eller två av detoxsymtom. Tarmrörelser bör övervakas, eftersom låset med fast mat kan orsaka förstoppning. Saltvattensköljningar och örtte som främjar regelbundenhet rekommenderas för att få saker att röra sig smidigt.
Enligt limonaddieten, när kroppen kämpar mot toxiner blir den mycket trött, så detoxers kommer att känna ökad energi när toxinerna har lämnat sina kroppar. När trötthet är ett erfaret symptom på CLEAnse, det orsakas av att kroppen utsöndrar toxiner och återigen kommer att försvinna nästa dag med eliminering av varm avgränsning. Många människor som följer limonaddieten blir mycket humöriga. Moodiness och irritabilitet är psykologiska symtom på rengöringen som oftast orsakas av dieters tristess med att inte kunna äta någon fast mat. Dessa humörsvängningar kommer att avta när fast mat gradvis läggs tillbaka till kosten.
När du avslutar limonaddieten rekommenderar det inte att du växlar omedelbart tillbaka till fast mat eftersom det kan vara en chock för systemet. Glickman och stadsdelar rekommenderar att du byter till apelsin eller grapefruktjuice i några dagar och börjar sedan med hemlagad grönsakssoppa innan du lägger till separata frukter och grönsaker. Glickman förespråkar en permanent råmatdiet så när rengöringen är komplett börjar människor inte omedelbart förorenar sina kroppar.
Världsberömda radiovärd Howard Sterns sidekick, Robin Quivers och Singer/skådespelerska Beyonce Knowles harOffentligt erkänt framgång med denna rengöring. Det är emellertid viktigt att notera att inget vetenskapligt bevis är tillgängligt för att validera effektiviteten hos limonaddieten för avgiftning, viktminskning eller någon annan sjukdom eller sjukdom. Många motståndare tror att positiva vittnesmål om att följa limonaddieten är ett resultat av placeboeffekten.