Hva er overvekt hos barn?

Overvekt av barn er begrepet gitt til barn som er betydelig over det gjennomsnittlige vektområdet for sin aldersgruppe. Dette er et alarmerende problem, ettersom overvekt hos barn kan føre til alvorlige helseproblemer som kan hive seg til voksen alder. Over hele verden er det millioner av barn som sliter med denne fedmeepidemien. Det har vært mange faktorer skissert som mulige bidragsytere til overvekt hos barn. De vanligste bidragsyterne inkluderer dårlige ernæringsvaner, mangel på fysisk aktivitet og i noen tilfeller genetikk.

Dårlige ernæringsvaner er ofte blant de ledende årsakene til overvekt fra barn. Barn bruker mat som er bemerkelsesverdig dårlig for helsen. Dette inkluderer mat som har mye fett, sukker og koffein. Generelt faller de fleste hurtigmat og forbehandlede måltider i disse kategoriene. Yngre barn får noen ganger denne typen matvarer fordi de er raskere å tilberede, mens eldre barn kan gjøre slik Selections for seg selv fordi smaken kan være mer tiltalende enn sunnere kolleger, for eksempel frukt og grønnsaker.

En annen vanlig årsak til overvekt hos barn er mangelen på fysisk aktivitet. Mange barn bruker mye tid på å gjøre aktiviteter som krever at de sitter i lange perioder. Dette kan omfatte bruk av datamaskinen, spille videospill og se på TV. Hvis spising blir en vanlig attributt for noen av disse aktivitetene, kan dette bety lange perioder med å spise i stasjonær stilling. Overvekt kan oppstå hvis mat konsumeres raskere enn den blir utarbeidet.

Genetikk har også blitt antatt å disponere et barn for overvekt. Mange barn med alvorlig overvektige foreldre kan selv kjempe mot det samme problemet. I tillegg er noen barn utsatt for å plukke opp de samme spisevanene som foreldrene. For eksempel, hvis en forelder har dårlig ernæring HabiTS, det er en stor sjanse for at hans eller hennes barn også kan. Proaktive foreldre kan iverksette tiltak for å endre denne situasjonen ved å innlemme mer sunne matvalg i det daglige kostholdet i hele familien.

Det er mange risikoer ved overvekt hos barn, noe som kan gjøre denne tilstanden desto farligere. Sterkt overvektige barn kan utvikle alvorlige helsemessige forhold som diabetes, astma, høyt blodtrykk og andre forskjellige hjerteproblemer. Med innsatsen så høyt, er det viktig å iverksette tiltak for å forhindre overvekt hos barn. Å gjøre mer sunne matvalg tilgjengelig er en ideell måte å starte en sunnere livsstil for barn. En annen god start kan være å fremme barndomsøvelse både på skolen, så vel som hjemme.