Hva er linblanding?

Flax er en plante som produserer både et matprodukt og et materiale til klær. Selv om den spiselige delen av lin ikke er et korn, men snarere et frø, kan det fremdeles utgjøre en del av en lin frokostblanding til frokost. Både kaldt og varmt frokostblandinger kan inneholde linfrø som ingrediens, som kan tilføre fiber og essensielt fett til en diett.

linum usitatissimum er det vitenskapelige navnet på linplanten, som er en urt. Hvert år vokser en ny linplante fra frø og dør deretter etter å ha sluppet sine egne frø. Det er frøene, og oljen fra frøene som er de spiselige delene av urten. Resten av planten er veldig fibrøs, og er egnet for gjenstander som krever lange, tynne fiberstrukturer, som lin eller fiskegarn.

korn er normalt laget av korn som hvete eller mais, da disse gir de nødvendige karbohydrater og er egnet for langvarig lagring i former som tørre flak. Lin frokostblanding inneholder vanligvis ikke lin alene, men har i stedet en kornbase og enLinfrø tillegg. Kornkomponenten gir et karbohydratelement til frokostblandingen, og linen bidrar med noe fiber, oljer og protein.

Menneskekroppen må ta inn fett, og linfrø inneholder essensielle fettsyrer som utgjør gode versjoner av fett. Å spise denne typen fett kan være gunstig for sirkulasjonssystemet, fordøyelsessystemet og for leddgikt symptomer, men bevisene er ikke avgjørende, fra 2011. Fiberen i linfrøene kan bidra til å øke fordøyelsesmotiliteten, og tradisjonelt ble frøene og oljen brukt som avfallende, men ideell, fiberen bør ledsages av en væske for optimal motilitet.

Selv om noen studier antyder at visse kjemikalier i linfrøene, kalt lignaner, har gunstige effekter i kroppen for tilstander som brystkreft eller tykktarmskreft, viser andre at frøene kan gjøre prostatakreft mer sannsynlig å oppstå. ResearCH pågår effekten av lignanene, som kan fungere som østrogenhormoner i kroppen. Lin frokostblanding og andre linprodukter kan være uegnet for mennesker hvis kreftformer kan reagere på østrogenlignende effekter.

Tørre korn, for eksempel de i flakform, kan inneholde lin som ingrediens. Noen frokostblandinger designet for å bli spist varm inneholder også linfrø, og disse har en tendens til å være malt mindre til å ta opp den varme melken eller vannet lettere. Ulike organiske kornblandinger inneholder lin, og kaloriene i en servering av lin i korn varierer avhengig av produsenten og de andre ingrediensene.