Co to jest płatki lniane?
Lek to roślina, która wytwarza zarówno produkt spożywczy, jak i materiał do odzieży. Chociaż jadalna część lnu nie jest ziarnem, ale raczej ziarnem, nadal może stanowić część płatków lnianych na śniadanie. Zarówno zimno, jak i gorące zboża mogą zawierać nasiona lnu jako składnik, który może dodać do diety błonnika i niezbędnych tłuszczów.
Linum usitatissimum to naukowa nazwa rośliny lnianej, która jest ziołem. Każdego roku nowa roślina lnu rośnie z nasion, a następnie umiera po wydaniu własnych nasion. To nasiona i olej z nasion, które są jadalnymi częściami ziół. Reszta rośliny jest bardzo włóknista i nadaje się do przedmiotów, które wymagają długich, cienkich struktur światłowodowych, takich jak lniane lub sieci rybackie.
zbóż są zwykle wykonane z ziaren takich jak pszenica lub kukurydza, ponieważ zapewniają one niezbędne węglowodany i są odpowiednie do długoterminowego przechowywania w formach takich jak suche płatki. Pab płatki lnu zwykle nie zawiera samego lnu, ale ma podstawę ziarna idodanie nasion lnu. Składnik ziarna zapewnia element węglowodanów do płatków, a len przyczynia się do niektórych błonników, olejów i białka.
Ciało ludzkie musi przyjmować tłuszcze, a nasiona lniane zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe, które stanowią dobre wersje tłuszczów. Jedzenie tego rodzaju tłuszczów może być korzystne dla układu krążenia, układu trawiennego i objawów zapalenia stawów, ale dowodom nie są rozstrzygające, od 2011 r. W błonnika w nasionach lnu mogą pomóc w zwiększeniu ruchliwości trawiennej i tradycyjnie nasion i oleju były wykorzystywane jako leoseżyny, ale najlepiej, błonnikowi powinno towarzyszyć płynna motocykl.
Chociaż niektóre badania sugerują, że niektóre chemikalia w nasionach lnu, zwane lignanami, mają korzystne działanie w organizmie w warunkach takich jak rak piersi lub rak jelita grubego, inne pokazują, że nasiona mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia raka prostaty. ResearCH trwa do skutków lignanów, które mogą działać jak hormony estrogenowe w ciele. Zabożki lniane i inne produkty lniane mogą być nieodpowiednie dla osób, których nowotwory mogą reagować na efekty podobne do estrogenu.
Suche zboża, takie jak te w postaci płatków, mogą zawierać len jako składnik. Niektóre zboża zaprojektowane do jedzenia na gorące również zawierają również nasiona lnu, a te zwykle są mniejsze, aby łatwiej przyjmować gorące mleko lub wodę. Różne zboża organiczne zawierają len, a kalorie w porcji płatków lnianych różnią się w zależności od producenta i innych składników.