Hva er bakkevalking?

Hillwalking er en form for trening som innebærer å gå på åser og fjell. Spesialutstyr er ikke nødvendig, og vanskeligheten kan variere fra relativt enkle ruter til mer utfordrende. Denne aktiviteten er spesielt populær i Storbritannia og Irland, der det er en lang tradisjon for å hakke, men den kan praktiseres hvor som helst i verden.

For mer utfordrende ruter kan det være punkter der folk trenger å bruke hendene for å hjelpe dem med å klatre opp grove og bratte deler av løypa. Om vinteren er enheter som staver og isakser noen ganger nødvendige for å hjelpe folk med å navigere trygt. I andre situasjoner er alle bakkevandrer et par føtter og noen solide gangsko. Noen ruter er lett nok til at eldre voksne og små barn kan følge, mens andre kan kreve et høyere nivå av fysisk form.

Folk kan delta i bakketalking av treningsgrunner. Å gå generelt forbedrer kardiovaskulær helse og gå videreStrål og bakker hjelper til med å tone musklene i magen og bena, samtidig som de brenner flere kalorier enn å gå på flat jord. Hillwalking kan også gjøres for rekreasjon og glede. Mange gangruter går gjennom attraktive naturområder som kan være av visuell interesse, og folk kan pakke kameraer og lunsjer for å gjøre en tur på turen. Noen stier kan også føre folk til historiske interesser som kanskje ikke er tilgjengelige på andre måter.

I Storbritannia og Irland er det en rekke hillwalking -klubber og organisasjoner som leder regelmessige turer. Gjestene er vanligvis velkomne, selv om de kan bli bedt om å gjøre forbehold i forkant. Besøkende, inkludert turister, kan dra ut med en klubb for å få en mulighet til å se noen ting som kanskje ikke blir tilbudt på vanlige turer. I andre regioner i verden kan klubber være vanskeligere å finne, og folk som er interessert i bakketalking kan ønskeå vurdere å starte sin egen.

Som med andre treningsformer, kan det være en god idé å konsultere lege før hillwalking. En lege kan anbefale at folk holder seg til moderate stier av helsemessige årsaker. I tillegg anbefales det alltid å gå med en kompis. I tilfelle nødsituasjon kan en venn gi hjelp eller gå for hjelp om nødvendig. Å legge igjen informasjon om den planlagte gangveien og hvor mye tid som kreves for å fullføre den, anbefales også, slik at venner og familie vet hvor de skal begynne å se om folk ikke kommer tilbake.