Co to jest Hillwalking?
Hillwalking jest formą ćwiczeń, która obejmuje chodzenie po wzgórzach i górach. Specjalny sprzęt nie jest potrzebny, a trudność może się różnić od stosunkowo łatwych tras do trudniejszych. Ta aktywność jest szczególnie popularna w Wielkiej Brytanii i Irlandii, gdzie istnieje długa tradycja hillalkingów, ale można ją praktykować w dowolnym miejscu na świecie.
W przypadku trudniejszych tras mogą istnieć punkty, w których ludzie muszą użyć rąk, aby pomóc im wspinać się na szorstkie i strome odcinki szlaku. Zimą urządzenia takie jak słupy i topory lodowe są czasami konieczne, aby pomóc ludziom bezpiecznie nawigować. W innych sytuacjach wszyscy potrzebują stóp i solidne buty do chodzenia. Niektóre trasy są z łatwością, aby starsi dorośli i małe dzieci mogły przestrzegać, podczas gdy inne mogą wymagać wyższego poziomu sprawności fizycznej.
Ludzie mogą angażować się w hillwalk z powodów fitness. Spacer ogólnie poprawia zdrowie sercowo -naczyniowe i chodzeniePochylenia i zbocza pomagają tonić mięśnie w brzuchu i nogach, a jednocześnie spala więcej kalorii niż chodzenie po płaskiej ziemi. Hillwalking można również zrobić dla rekreacji i przyjemności. Wiele tras chodzących przechodzi przez atrakcyjne obszary naturalne, które mogą być wizualne, a ludzie mogą pakować kamery i obiady, aby wyprowadzić wycieczkę. Niektóre szlaki mogą również prowadzić ludzi do interesujących miejsc, które mogą nie być dostępne na inne sposoby.
W Wielkiej Brytanii i Irlandii istnieje wiele klubów i organizacji na wzgórze, które prowadzą regularne wycieczki. Goście są zwykle mile widziani, chociaż mogą zostać poproszeni o dokonanie rezerwacji z wyprzedzeniem. Odwiedzający, w tym turyści, mogą wyjść z klubem, aby uzyskać okazję zobaczyć rzeczy, które mogą nie być oferowane podczas regularnych wycieczek. W innych regionach świata kluby mogą być trudniejsze do znalezienia, a ludzie zainteresowani Hillwalking mogą chciećrozważyć założenie własnego.
Podobnie jak w przypadku innych form ćwiczeń, dobrym pomysłem może być skonsultowanie się z lekarzem przed Hillalking. Lekarz może zalecić, aby ludzie trzymali się umiarkowanych szlaków ze względów zdrowotnych. Ponadto wskazane jest, aby zawsze chodzić z kumplem. W przypadku awarii znajomy może udzielić pomocy lub w razie potrzeby pójść na pomoc. Zalecane jest również pozostawienie informacji o planowanej trasie spacerowej i ilości czasu wymaganym do jej ukończenia, aby przyjaciele i rodzina wiedzieli, gdzie zacząć szukać, jeśli ludzie nie wrócą.