Co je Hillwalking?
Hillwalking je forma cvičení, která zahrnuje chůzi na kopcích a hor. Zvláštní vybavení není nutné a obtíže se mohou lišit od relativně snadných tras po náročnější. Tato aktivita je obzvláště populární ve Velké Británii a Irsku, kde existuje dlouhá tradice kopcování, ale lze ji praktikovat kdekoli na světě. V zimě jsou někdy nutná zařízení jako Poláky a ledové osy, aby lidem pomohly bezpečně navigovat. V jiných situacích jsou všichni Hillwalkers potřebují pár nohou a některé robustní vycházkové boty. Některé trasy jsou dostatečně snadno pro starší dospělé a malé děti, které mohou následovat, zatímco jiné mohou vyžadovat vyšší úroveň fyzické zdatnosti. Chůze obecně zlepšuje kardiovaskulární zdraví a chodí dálSklony a svahy pomáhají tónovat svaly v břiše a nohou a zároveň spalují více kalorií než chůze po rovině. Hillwalking lze také provést pro rekreaci a potěšení. Mnoho pěších tras prochází atraktivními přírodními oblastmi, které mohou být vizuálním zájmem, a lidé mohou sbalit kamery a obědy, aby se vydali na cestu. Některé stezky mohou také vést lidi k historickým místům zájmu, která nemusí být přístupná jinými způsoby.
Ve Velké Británii a Irsku existuje řada klubů a organizací Hillwalkingu, které vedou pravidelné cesty. Hosté jsou obvykle vítáni, i když mohou být požádáni o rezervace předem. Návštěvníci, včetně turistů, mohou jít ven s klubem, aby získali příležitost vidět některé věci, které nemusí být nabízeny na pravidelných zájezdech. V jiných regionech světa může být kluby obtížnější najít a lidé, kteří se zajímají o kopcovské, mohou chtítzvážit zahájení vlastního.
Stejně jako u jiných forem cvičení může být dobré konzultovat lékaře před kopcem. Lékař může doporučit, aby se lidé ze zdravotních důvodů drželi mírných stezek. Kromě toho je vhodné vždy chodit s kamarádem. V případě nouze může přítel v případě potřeby poskytnout pomoc nebo jít za pomoc. Doporučuje se také ponechání informací o plánované trase chůze a množství času potřebného k jejímu dokončení, aby přátelé a rodina věděli, kde se začít hledat, pokud se lidé nevrátí.