O que é o Hillwalking?
A mordomina é uma forma de exercício que envolve caminhar em colinas e montanhas. O equipamento especial não é necessário e a dificuldade pode variar de rotas relativamente fáceis a mais desafiadoras. Essa atividade é particularmente popular no Reino Unido e na Irlanda, onde há uma longa tradição de andorinha, mas pode ser praticada em qualquer lugar do mundo. No inverno, dispositivos como postes e eixos de gelo às vezes são necessários para ajudar as pessoas a navegar com segurança. Em outras situações, todas as pessoas que precisam são um par de metros e alguns sapatos de caminhada robustos. Algumas rotas são bastante suficientes para adultos e crianças mais velhas seguirem, enquanto outras podem exigir um nível mais alto de condicionamento físico.
As pessoas podem se envolver em alças por motivos de condicionamento físico. Andar em geral melhora a saúde cardiovascular e caminharInclinas e encostas ajudam a tonificar os músculos no abdômen e nas pernas, enquanto também queimam mais calorias do que caminhar em terreno plano. A alavanca também pode ser feita para recreação e prazer. Muitas rotas de caminhada passam por áreas naturais atraentes que podem ser de interesse visual e as pessoas podem embalar câmeras e almoços para fazer uma saída da viagem. Algumas trilhas também podem levar as pessoas a locais históricos de interesse que podem não estar acessíveis de outras maneiras.
No Reino Unido e na Irlanda, há vários clubes e organizações de andorinhas que lideram viagens regulares. Os hóspedes geralmente são bem -vindos, embora possam ser solicitados a fazer reservas com antecedência. Os visitantes, incluindo turistas, podem sair com um clube para ter a oportunidade de ver algumas coisas que podem não ser oferecidas em passeios regulares. Em outras regiões do mundo, os clubes podem ser mais difíceis de encontrar, e as pessoas interessadas em percorrer as montanhas podem quererconsiderar começar o seu próprio.
Como em outras formas de exercício, pode ser uma boa idéia consultar um médico antes de andar de montanha. Um médico pode recomendar que as pessoas mantenham trilhas moderadas por razões de saúde. Além disso, é aconselhável sempre andar com um amigo. No caso de emergência, um amigo pode prestar assistência ou procurar ajuda, se necessário. Deixando informações sobre a rota de caminhada planejada e a quantidade de tempo necessária para concluí -la também é recomendada, para que amigos e familiares saibam por onde começar a procurar se as pessoas não retornarem.