ヒルウォーキングとは何ですか？

ヒルウォークは、丘や山を歩くことを含む運動の一種です。特別な機器は必要ありません。難易度は、比較的簡単なルートからより挑戦的なルートまでさまざまです。この活動は英国とアイルランドで特に人気があり、ヒルウォークの長い伝統がありますが、世界中のどこでも実践できます。

より挑戦的なルートのために、人々が手を使ってトレイルの荒く急なセクションを登るのを助ける必要があるかもしれません。冬には、人々が安全にナビゲートするのを助けるために、極や氷の軸などのデバイスが必要です。他の状況では、ヒルウォーカーが必要とするすべての足と頑丈なウォーキングシューズです。一部のルートは、高齢者や幼い子供がフォローするのに十分に簡単に十分であり、他のルートはより高いレベルの身体的フィットネスを必要とする場合があります。一般的に歩くことは心血管の健康を改善し、歩きます傾斜と斜面は、腹部と脚の筋肉の調子を整え、平らな地面を歩くよりも多くのカロリーを燃やします。ヒルウォークは、レクリエーションと喜びのためにもできます。多くのウォーキングルートは、視覚的な興味のある魅力的な自然エリアを通過し、人々はカメラやランチを詰めて旅行を行うことができます。一部のトレイルは、他の方法でアクセスできないかもしれない歴史的な関心のある場所に人々を導くことができます。

英国とアイルランドには、定期的な旅行をリードする多くのヒルウォーククラブや組織があります。通常、ゲストは大歓迎ですが、事前に予約をするように求められる場合があります。観光客を含む訪問者は、クラブと一緒に出かけて、通常のツアーで提供されない可能性のあるものを見る機会を得ることができます。世界の他の地域では、クラブを見つけるのが難しく、ヒルウォークに興味がある人が望むかもしれません独自の開始を検討する。

他の形態の運動と同様に、丘陵地帯の前に医師に相談することをお勧めします。医師は、人々が健康上の理由で穏やかなトレイルに固執することを推奨する場合があります。さらに、常に仲間と一緒に歩くことをお勧めします。緊急事態の場合、友人は支援を提供したり、必要に応じて助けを求めたりすることができます。計画されているウォーキングルートとそれを完了するために必要な時間に関する情報を残すこともお勧めします。